my7zen — l'application

Un accompagnement silencieux au quotidien

Une application qui devient de plus en plus silencieuse au fur et à mesure que tu la connais.

Elle concentre ton paysage intérieur, le souffle & ; les tapotements, ton profil de 7zen et les petits outils dans un espace calme. Pas de streak, pas de points, pas de pression - juste un accompagnateur qui suit.

Ce qu'est l'application - et ce qu'elle n'est pas

Pas d'outil de performance. Une seule pièce.

my7zen ne traque pas tes performances. Elle t'aide à te percevoir plus précisément - et te donne de petits outils physiques lorsque ta tête devient trop bruyante.

Trois piliers la soutiennent : ton paysage intérieur (racine, chemin, clarté, souffle, ondes, lumière, pont), EFT & ; tapotement comme geste perceptible, et ton profil de 7zen comme langage personnel.

Autour, il y a des outils pour le quotidien : La respiration, la méditation, les phases de la lune, les mondes sonores, une impulsion quotidienne. Tu prends ce dont tu as besoin - et tu laisses ce qui ne te convient pas.

Nous pensons que mieux on se connaît, mieux on se traite. Et c'est tout ce que nous voulons.

Trois piliers

Avec quoi tu travailles.

Pilier I - le paysage

Sept piliers. Une carte de ton intérieur.

pas "où en es-tu" ? - mais "qu'est-ce qui bouge en toi en ce moment" ?

Le mandala est le cœur de l'application. Sept piliers qui, ensemble, décrivent votre paysage intérieur - de racine (ce qui vous porte) à respiration (comment vous vous régulez) et pont (comment vous entrez en relation).

Dans l'appli, tu tapes sur une colonne et elle s'ouvre : des textes courts, des exercices adaptés, une impulsion quotidienne. Certaines colonnes arrivent souvent, d'autres presque jamais - ce n'est pas un manque, mais une information.

Une carte se dessine au fil des semaines : quelles sont les colonnes qui t'appellent en ce moment, lesquelles se taisent. Pas de score, pas de comparaison. Une carte pour toi.

Pilier II - Respiration & tapotements

Un geste qui aide lorsque la tête devient trop bruyante.

Trois minutes de jeu. Neuf points à traiter. Huit sujets qui se produisent vraiment.

L'EFT (Emotional Freedom Techniques, "tapotements") est une méthode auto-appliquée : tu tapotes doucement sur neuf points d'acupression tout en prononçant une phrase qui nomme ce qui est là à ce moment-là. Des études montrent que le niveau de stress diminue de manière mesurable.

Dans l'application, l'assistant de frappe te guide à travers la phrase d'installation, la série de points et la phrase de rappel - adaptées à ton thème. Parlez ou suivez, selon vos besoins.

Huit thèmes à aborder : Tension, sommeil, inquiétude, doute, tristesse, peur, colère, surmenage. Trois minutes, puis pose le téléphone.

• Tu choisis ton thème — Tension, sommeil, inquiétude, doute, tristesse, peur, colère, surmenage - ou saisie libre.
• Kit de configuration — Tu prononces (ou penses) une courte phrase qui nomme ce qui est là - trois fois, au point de karaté.
• Neuf points — Sourcil, coin de l'œil, sous l'œil, sous le nez, menton, clavicule, sternum, sous le bras, sommet de la tête - tapoter doucement.
• Respiration, rappel, conclusion — Une respiration consciente, une phrase de rappel, et voilà. Tu poses le téléphone.

7zen n'est pas un substitut à la psychothérapie. Si les troubles persistent, adresse-toi à un spécialiste.

Plus d'outils

Ce qui se trouve encore dans l'application.

• Respiration & méditation — Exercices de respiration guidés (4-7-8, boîte, cohérence) et méditations - courts, sans bombance ésotérique.
• Phases de la lune — Phase lunaire actuelle avec impulsion courte - ce que la phase suggère symboliquement, sans prédictions.
• Impulsion du jour — Une petite carte le matin. Tirée de ton profil et de ton paysage actuel.
• Stillwaters - Mondes sonores — De longs bains de sons calmes pour s'endormir, travailler ou respirer. Sans voix, sans publicité.
• Ta journée — Un plan quotidien silencieux - pas une liste de choses à faire, mais une piste. Tu crées ta journée pour ton paysage.
• Image silencieuse de succès — Au lieu de streaks : une image qui se remplit lentement avec ce que tu fais. Sans score. Sans comparaison.

C'est ce qu'on ressent

Une journée avec my7zen.

• 7:12 · Demain - une carte — Tu ouvres l'application. L'impulsion du jour est déjà là. Aujourd'hui : "racine". Une phrase à ce sujet, un petit exercice, trois respirations. Tu poses le téléphone.
• 11:48 · Matin - nœud court — Quelque chose se contracte. Tu tapotes sur l'assistant de tapotement, tu sélectionnes "tension". Trois minutes sont nécessaires. Tu retournes à ta journée.
• 15:30 · Après-midi - ce qui bouge en ce moment — Tu tapes sur le mandala. Aujourd'hui, c'est "vagues" qui s'allume. Tu lis le petit texte, tu fais l'exercice - ou pas. Les deux sont bons.
• 22:05 · Soirée - Stillwaters — Tu mets un univers sonore. Douze minutes de musique. Tu t'endors avant la fin. L'application ne le remarque pas - et c'est bien ainsi.

Obtenez my7zen

Tester gratuitement.

Si tu télécharges l'application, tu peux commencer immédiatement - le paysage, l'impulsion du jour, un thème EFT et les phases lunaires sont libres. Tu décideras plus tard si tu veux aller plus loin.

Sans publicité. Sans tracker. Sans impression de streak.

FAQ.

my7zen est-il un substitut à la thérapie ?

Non. my7zen est un outil d'accompagnement. En cas de troubles persistants, de crise ou de stress aigu, veuillez vous adresser à un spécialiste - psychothérapeute, médecin de famille ou ligne d'assistance en cas de crise.

Combien coûte l'application ?

La base est gratuite (paysage, impulsion du jour, un thème EFT, phases lunaires). Le profil complet 7zen et tous les thèmes EFT font partie de l'adhésion Plus. Tu peux tout essayer avant de te décider.

Qu'advient-il de mes données de naissance ?

Elles sont utilisées exclusivement pour le calcul de ton profil 7zen, stockées sous forme cryptée et ne sont pas transmises à des tiers. Tu peux supprimer ton profil à tout moment - complètement, sans résidu.

Faut-il avoir le profil d'étoile pour utiliser l'application ?

Non. Le paysage, l'EFT, la respiration, les phases lunaires fonctionnent aussi sans profil. Le profil complète l'image - c'est un langage, pas une obligation.

Streaks, points, achievements - ça existe ?

Consciemment, non. Au lieu de points, l'application affiche un "tableau silencieux" qui se remplit lentement avec ce que tu fais. Sans score, sans comparaison. Ce que tu fais silencieusement doit aussi être compté silencieusement.

Quand il y a urgence

Trouver de l'aide.

my7zen n'est pas un service d'urgence. Si tu ne sais pas quoi faire, il existe des services qui sont là pour toi - anonymement, gratuitement, 24 heures sur 24.

En cas de danger de mort imminent : veuillez composer immédiatement le 112 ou vous rendre aux urgences les plus proches.