7 recettes de Mood Food pour plus d'énergie et de bonne humeur
Des aliments qui rendent heureux - sans mauvaise conscience. 7 recettes simples, pleines de nutriments, qui font aimer ton cerveau et ton humeur.
Des aliments qui te rendent heureux
On appelle « mood food » les aliments dont il est prouvé qu'ils peuvent améliorer ton humeur. Non pas grâce à des calories vides et à un pic de sucre éphémère, mais grâce aux nutriments dont ton cerveau a besoin : le tryptophane pour la sérotonine, les oméga-3 pour les membranes cellulaires, le magnésium contre le stress, les vitamines B pour les nerfs.
Voici 7 recettes simples que ton cerveau et ton âme vont adorer.