Doshas
Les doshas sont les trois énergies vitales fondamentales du système ayurvédique : vata, pitta et kapha. Chaque personne porte les trois en elle, mais dans une composition individuelle qui détermine la constitution, le caractère et les tendances à la santé. L'équilibre des doshas est considéré en ayurvéda comme la base de la santé et du bien-être.
Que sont les doshas ?
En Ayurveda, les trois doshas — Vata, Pitta et Kapha — décrivent les principes bioénergétiques fondamentaux qui régissent tous les processus physiques et mentaux. Ils sont issus des cinq éléments (terre, eau, feu, air, éther) et déterminent la constitution individuelle d’une personne, appelée Prakriti.
Les trois doshas en bref
- Vata (air + éther) : symbolise le mouvement, la créativité et la communication. Les personnes à dominance Vata sont souvent vives, créatives et enthousiastes — mais en cas de déséquilibre, elles ont tendance à souffrir d'anxiété, de troubles du sommeil et d'agitation.
- Pitta (feu + eau) : symbolise la transformation, la digestion et l'intellect. Les personnes de type Pitta sont déterminées, concentrées et passionnées — mais peuvent, en cas de déséquilibre, avoir tendance à l'irritabilité et aux inflammations.
- Kapha (Terre + Eau) : symbolise la stabilité, l'endurance et la bienveillance. Les personnes à dominance Kapha semblent calmes et ancrées — mais en cas de déséquilibre, elles ont tendance à manquer de motivation et à s'accrocher au passé.
Doshas et alimentation
La diététique ayurvédique recommande d'adapter son alimentation au type de dosha dominant : Vata a besoin d'aliments réchauffants et ancrés ; Pitta tire profit d'aliments rafraîchissants et légers ; Kapha retrouve son équilibre grâce à une alimentation légère et stimulante. Il est intéressant de noter que ces principes présentent des points communs avec les concepts modernes liés à l'alimentation et à l'équilibre intérieur.
Mon type de dosha peut-il changer ?
La constitution de base innée (prakriti) reste stable. Cependant, la constitution actuelle (vikriti) peut être modifiée par l'alimentation, le stress, les saisons et le mode de vie. Les mesures ayurvédiques visent à réajuster la vikriti à la prakriti.
Tous les êtres humains ont-ils un seul dosha dominant ?
Non - de nombreuses personnes sont dites bi-doshiques, c'est-à-dire qu'elles sont influencées par deux doshas de manière égale. Certains portent les trois en eux de manière presque égale (tri-doshique), ce qui est considéré comme rare et équilibré.