Nadi
Dans la vision du monde yogique et tantrique, les nadis sont les canaux énergétiques subtils par lesquels l'énergie vitale (<em>Prana</em>) circule dans le corps. Ce mot sanskrit signifie littéralement « tube » ou « canal ». La tradition fait état de milliers de nadis, dont trois sont considérés comme particulièrement importants : Ida, Pingala et Sushumna.
Que sont les nadis ?
Dans la vision du monde yogique et tantrique, un fin réseau de canaux énergétiques – les nadis – parcourt l'ensemble du corps humain. Le mot « nadi » vient du sanskrit et signifie « couler » ou « canal ». À l’instar du système vasculaire qui transporte le sang à travers le corps, les nadis servent, selon cette conception, de voies de circulation pour le prana, l’énergie vitale universelle.
Des textes classiques tels que la Hatha Yoga Pradipika mentionnent jusqu’à 72 000 nadis, dont trois sont considérés comme centraux :
- Sushumna : le canal principal, qui longe la colonne vertébrale et est considéré comme la voie ascendante de l’énergie kundalini.
- Ida : il s’étend à gauche de la colonne vertébrale et est associé à la Lune, à la fraîcheur, à la réceptivité et au système parasympathique.
- Pingala : il s'étend à droite de la colonne vertébrale et est associé au soleil, à la chaleur, à l'activité et au système sympathique.
Ida et Pingala s’enroulent en spirale autour de Sushumna et se croisent au niveau des chakras. Dans la pratique du yoga – notamment par le pranayama, c'est-à-dire les exercices de respiration –, on cherche à équilibrer ces deux flux énergétiques afin que le prana puisse monter librement à travers le Sushumna. Ceux qui s’intéressent à des concepts apparentés de systèmes énergétiques pourraient également se pencher sur le Human Design, qui repose sur des principes similaires concernant les flux d’énergie chez l’être humain.
Les nadis sont-ils la même chose que les méridiens ?
Non, mais les concepts se ressemblent. Les méridiens proviennent de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et décrivent des canaux énergétiques dans lesquels circule le Qi. Les nadis proviennent du yoga et du tantra indiens et transportent le prana. Ces deux systèmes décrivent un réseau énergétique subtil dans le corps, mais se distinguent par leur origine culturelle et leurs détails.
Quel est le rapport entre la respiration et les nadis ?
Les techniques de pranayama – en particulier la respiration alternée (Nadi Shodhana) – sont utilisées de manière ciblée dans la tradition du yoga afin d’harmoniser Ida et Pingala. On alterne alors entre la respiration par la narine gauche et la narine droite, ce qui, dans la pratique, peut être perçu comme apaisant et équilibrant.