EFT & Tapping

Un pequeño gesto físico que ayuda cuando la mente se vuelve demasiado ruidosa.

EFT — nueve puntos, un gesto antiguo, aplicable en cuatro minutos. Autoayuda sin app, sin esfuerzo.

¿Has oído hablar de ello?

Cuando la cabeza hace demasiado ruido, el cuerpo responde. Un simple gesto, sin programa ni secreto.

La técnica del tapping (EFT) puede ayudarte a superar retos mentales. En 7zen, la utilizamos de forma activa: como un pequeño gesto físico que te ayuda cuando la cabeza te da demasiadas vueltas.

¿Qué pasa cuando llamas a la puerta?

Un gesto sencillo y, sin embargo, mucho.

EFT -Técnicas de Liberación Emocional- es un sencillo gesto de autoayuda. Se utilizan dos dedos para dar golpecitos en determinados puntos del cuerpo mientras se verbaliza lo que está ocurriendo.

Lo que ocurre no es mágico. Es el cuerpo recordando. La respiración se alarga, la cabeza se aquieta y lo que parecía demasiado grande ocupa su lugar.

Por qué funciona

Suave con el cuerpo. Efecto profundo.

EFT combina dos huellas ancestrales: el conocimiento de la teoría de los meridianos -esas finas vías de energía que se describen en la medicina tradicional china desde hace miles de años- y una comprensión moderna del sistema nervioso. Cuando se dan golpecitos en determinados puntos mientras se nombra lo que hay allí, se envía una señal clara al cuerpo: es seguro mirar.

Los estudios muestran efectos mensurables sobre el cortisol, la hormona del estrés que mantiene al organismo en estado de alerta (Church et al. 2012). Los investigadores también han observado un significativo apaciguamiento del sistema nervioso autónomo en casos de problemas de sueño, preocupaciones y tensión aguda (Stapleton et al. 2020). El gesto no funciona por arte de magia: funciona porque tu cuerpo recuerda cómo descansar.

En 7zen, no vemos EFT como terapia, sino como autocuidado diario. Un gesto que siempre está ahí. Dos dedos, unas frases, una respiración. Es todo lo que hace falta para que algo dentro de ti se tranquilice.

No necesitas experiencia, ni preparación, ni resultados. Sólo necesitas el valor de ser honesto por un momento, con lo que hay ahora mismo. Tu cuerpo hará el resto.

Si quieres profundizar

Los nueve puntos.

El asistente anterior trabaja deliberadamente con tres puntos: es suficiente para el uso diario. Si quieres, puedes aprender la ronda completa: los nueve puntos del cuerpo. Siguen una secuencia fija, empezando por el borde de la mano, hasta la cabeza, de vuelta por la cara y la clavícula.

El procedimiento es siempre el mismo: se pone una frase en el borde de la mano y, por turnos, se repasan los puntos mientras se pone el tema en palabras. Cada ronda dura de dos a tres minutos.

El procedimiento - una ronda.

  1. Nombra lo que hay en ese momento. Basta con una frase: "Aunque tenga esta tensión, me acepto".
  2. Empiece con la mano de kárate (punto 9). Golpea suavemente, de siete a diez veces.
  3. Repasa los puntos 1 a 8 en orden. Diga el tema en una palabra.
  4. Espire profundamente. Observa cómo ha cambiado el nivel, o no.
  5. Si es necesario: una ronda más. Sin presión.

mi7zen

Golpes, incluso en movimiento.

Una aplicación que se vuelve más silenciosa cuanto más tiempo la conoces.

En my7zen encontrarás tarjetas de tapping para cada situación, ejercicios de respiración guiada y el mandala de tu paisaje, todo junto en un espacio tranquilo. Sin rachas, sin puntos, sin presiones.

Incrustado en el paisaje

Respiración y Tapping es uno de los siete movimientos que forman tu paisaje interior.

Cuando urge

Encontrar ayuda.

7zen no es un servicio de emergencia. Cuando no sepas cómo seguir, hay lugares para ti — anónimos, gratuitos, las 24 horas.

En caso de peligro grave para la vida: llame al 112 o acuda al servicio de urgencias más cercano.

Preguntas más frecuentes

¿Qué datos necesitan para crear mi set personalizado?
Necesitamos tu fecha de nacimiento completa, tu hora exacta de nacimiento y tu lugar de nacimiento. A partir de ahí, calculamos tu carta astral, tu Carta de Diseño Humano y tu perfil numerológico, que son la base de tus afirmaciones personalizadas.
¿Y si no sé mi hora exacta de nacimiento?
Si no conoce su hora de nacimiento, aún podemos crear un potente conjunto. Algunos aspectos (ascendente, posiciones de las casas) serán menos precisos, pero los signos solares y lunares, los aspectos planetarios, la numerología y la información esencial sobre el diseño humano seguirán estando disponibles. Consejo: La hora de nacimiento suele aparecer en el libro de familia, en el certificado de nacimiento o en el registro del hospital.
¿Cuánto tardará en llegarme el set?
Tras realizar el pedido, se calculará su perfil personal y se personalizarán las afirmaciones. La producción y el envío tardan unos 5-7 días laborables. La versión digital en PDF está disponible más rápidamente.
¿Necesito saber EFT para utilizar las tarjetas?
¡No! Cada tarjeta contiene breves instrucciones de EFT y el folleto que la acompaña explica la técnica paso a paso con ilustraciones. No necesitas ningún conocimiento previo. Las tarjetas también funcionan maravillosamente sin EFT - simplemente como tarjetas de afirmación diarias.
¿Puedo pedir las entradas para otra persona?
Por supuesto. Nuestros juegos de tarjetas son uno de los regalos más personalizados. Al hacer el pedido, basta con introducir la fecha de nacimiento de la persona que recibirá el regalo. Ideal para cumpleaños, Navidad o para animar a alguien en momentos difíciles de su vida.
¿Cuál es la diferencia entre las cuatro categorías?
Cada categoría se centra en un área diferente de la vida: "Personalidad general" trabaja cuestiones fundamentales (autoestima, equilibrio, crecimiento). "Amor y relaciones" aborda los patrones de relación y el amor propio. "Carrera y vocación" refuerza la autoconfianza profesional. "Deporte y motivación" refuerza el impulso y la confianza en uno mismo. Las fuentes cósmicas (planetas, casas, centros) varían según la categoría.
¿Por qué 40 tarjetas y no más o menos?
40 cartas ofrecen suficiente variedad para semanas de nuevos impulsos sin sentirse repetitivo. Al mismo tiempo, son lo bastante compactas para un ciclo lunar. El número 40 también tiene un significado especial en muchas tradiciones espirituales: 40 días de transformación.
¿Las cartas también son adecuadas para las personas que no creen en la astrología?
Sí, las afirmaciones en sí son frases universales y profundas. La personalización cósmica garantiza que se adapten a ti temáticamente. La técnica EFT tiene una base científica, independiente de los sistemas de creencias. Muchos clientes dicen: "No soy esotérico, pero estas tarjetas dan en el blanco".
¿Qué significa "adecuado a la edad"? ¿Me dan tarjetas diferentes a las de una persona de 25 años?
Sí, sin duda. Nos dividimos en 8 grupos de edad (13-17, 18-24, 25-30, 31-40, 41-50, 51-60, 61-70, 71+). Se adaptan los temas, el lenguaje, el tono y la profundidad. Una persona de 18 años recibe afirmaciones de despertar valiente, una de 55, afirmaciones de sabiduría y transformación: ambas se basan en el mismo perfil cósmico, pero con un enfoque completamente distinto.
¿Los mapas también están disponibles en formato digital?
Sí, además del juego de tarjetas impreso, también ofrecemos una versión digital en PDF de alta calidad. Así podrás empezar de inmediato o utilizar las tarjetas en tu smartphone cuando estés fuera de casa.

Fuentes

Tú decides cuándo, dónde y con qué frecuencia. No hay rachas ni puntos. Sólo tú, tu aliento, tu mano.