Esquema terapéutico
La terapia de esquemas es un enfoque psicoterapéutico que combina la terapia cognitivo-conductual con métodos psicológicos profundos y experienciales. Se desarrolló para comprender y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento profundamente arraigados y perjudiciales para la vida, los llamados esquemas.
¿Qué es la terapia de esquemas?
La terapia de esquemas fue desarrollada en la década de 1980 por el psicólogo estadounidense Jeffrey Young, inicialmente para personas en las que la terapia cognitivo-conductual clásica por sí sola no resultaba suficientemente eficaz. Se centra en los denominados esquemas desadaptativos: creencias, emociones y sensaciones corporales profundamente arraigadas que surgieron en la infancia y que, en la vida adulta, pueden provocar repetidamente sufrimiento y comportamientos disfuncionales.
¿Qué son los esquemas?
Un esquema es más que una creencia: es un patrón interno integral que abarca pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y comportamientos. Jeffrey Young describió 18 de estos esquemas desadaptativos tempranos, entre ellos:
- Abandono: la expectativa profundamente arraigada de que las personas importantes se marcharán
- Insuficiencia/vergüenza: la sensación de ser, en el fondo, defectuoso o inferior
- Estándares excesivos: la presión interna de tener que ser siempre perfecto
¿Cómo funciona la terapia de esquemas?
La terapia de esquemas combina técnicas cognitivas (cuestionar las creencias), métodos orientados a la experiencia (como la imaginación y los diálogos en silla) y una relación terapéutica especialmente atenta. Las investigaciones indican que este enfoque puede ser especialmente eficaz en los trastornos de la personalidad y la depresión crónica. El trabajo con esquemas guarda una estrecha relación, en cuanto al contenido, con el trabajo sobre la inseguridad y la fortaleza interior.
¿Para quién es adecuada la terapia de esquemas?
La terapia de esquemas está especialmente recomendada para patrones muy arraigados, problemas crónicos de relación, trastornos de personalidad y experiencias a las que resulta difícil acceder con las terapias breves clásicas. Un especialista puede valorar si este enfoque puede ser adecuado.
¿Cuánto dura la terapia de esquemas?
La terapia de esquemas suele ser un proceso más largo, a menudo de meses o años. Esto se debe a que los patrones profundos y tempranos necesitan tiempo para ser comprendidos, experimentados y modificados gradualmente.