my7zen — l'App

Accompagnamento silenzioso nella vita quotidiana

Un'app che diventa più silenziosa quanto più la si conosce.

Riunisce il vostro paesaggio interiore, il respiro e il tapping, il vostro profilo 7zen e piccoli strumenti in uno spazio tranquillo. Nessuna striscia, nessun punto, nessuna pressione: solo un compagno che vi accompagna.

Cos'è e cosa non è l'app

Non è uno strumento per le prestazioni. Una stanza.

my7zen non tiene conto di quanto si fa. Vi aiuta a diventare più consapevoli di voi stessi e vi fornisce piccoli strumenti fisici quando la vostra testa diventa troppo rumorosa.

Tre sono i pilastri che lo sostengono: il vostro paesaggio interiore (radice, sentiero, chiarezza, respiro, onde, luce, ponte), EFT &; tapping come gesto tangibile, e il vostro 7zen profile come linguaggio personale.

Circondati da strumenti per la vita quotidiana: Respiro, meditazione, fasi lunari, paesaggi sonori, un impulso quotidiano. Prendete quello che vi serve e lasciate quello che non vi va bene.

Crediamo che chi si conosce meglio si tratti meglio. E questo è tutto ciò che vogliamo.

Tre pilastri

Con cosa si lavora.

Pilastro I - il paesaggio

Sette pilastri. Una mappa del vostro io interiore.

Non "dove ti trovi?" - ma "cosa si sta muovendo dentro di te in questo momento?".

Il mandala è il fulcro dell'applicazione. Sette pilastri che insieme descrivono il vostro paesaggio interiore: dalla radice (ciò che vi sostiene) al respiro (come vi regolate) al ponte (come vi relazionate).

Toccando un pilastro nell'app si apre: brevi testi, esercizi adatti, un impulso quotidiano. Alcuni pilastri appaiono spesso, altri quasi mai: non si tratta di un difetto, ma di un'informazione.

Nel corso delle settimane si crea una mappa: quali pilastri vi chiamano, quali sono silenziosi. Nessun punteggio, nessun confronto. Una mappa per voi.

Pilastro II - Respiro e tapping

Un gesto che aiuta quando la testa diventa troppo forte.

Tre minuti. Nove punti. Otto argomenti realmente accaduti.

L'EFT (Emotional Freedom Techniques, "picchiettamento") è un metodo autoapplicato: si picchietta delicatamente su nove punti di agopressione e si pronuncia una frase che dà il nome a ciò che si trova in quel momento. Gli studi dimostrano che il livello di stress diminuisce in modo misurabile.

Nell'app, l'assistente di tapping vi guida attraverso la frase di impostazione, il giro di punti e la frase di promemoria, su misura per il vostro argomento. Parlate o seguite, a seconda delle vostre esigenze.

Otto temi: Tensione, sonno, preoccupazione, dubbio, tristezza, paura, rabbia, sopraffazione. Tre minuti, poi mettete giù il telefono.

• Scegliete il vostro argomento — Tensione, sonno, preoccupazione, dubbio, tristezza, paura, rabbia, richieste eccessive o input gratuiti.
• Set di impostazioni — Si pronuncia (o si pensa) una breve frase che nomina ciò che c'è - per tre volte, nel punto di karate.
• Nove punti — Sopracciglio, angolo dell'occhio, sotto l'occhio, sotto il naso, mento, clavicola, sterno, sotto il braccio, corona della testa - picchiettare delicatamente.
• Respiro, promemoria, fine — Un respiro consapevole, una frase di richiamo e il gioco è fatto. Si mette via il telefono.

7zen è non sostituisce la psicoterapia. Se i sintomi persistono, consultare uno specialista.

Altri strumenti

Cos'altro c'è nell'app.

• Respiro e meditazione — Esercizi di respirazione guidati (4-7-8, box, coerenza) e meditazioni - brevi, senza esoterismi.
• Fasi lunari — Fase lunare attuale con impulso breve - ciò che la fase suggerisce simbolicamente, senza previsioni.
• Impulso quotidiano — Una piccola mappa al mattino. Disegnata dal vostro profilo e dal vostro paesaggio attuale.
• Stillwaters - Paesaggi sonori — Bagni sonori lunghi e silenziosi per addormentarsi, lavorare o respirare. Senza voci, senza pubblicità.
• Il vostro giorno — Un piano giornaliero tranquillo - non un elenco di cose da fare, ma una traccia. Organizzate la vostra giornata per il vostro paesaggio.
• Immagine di successo silenziosa — Al posto delle strisce: un'immagine che si riempie lentamente con ciò che si fa. Senza punteggio. Senza paragoni.

Ecco come ci si sente

Una giornata con my7zen.

• 7:12 · Domani - una mappa — Si apre l'app. L'impulso quotidiano è già presente. Oggi: "Radice". Una frase al riguardo, un breve esercizio, tre respiri. Mettete via il cellulare.
• 11:48 · Mattina - nodo corto — Qualcosa si stringe. Si tocca l'assistente di picchiettatura e si seleziona "Tensione". Tre minuti. Si torna alla propria giornata.
• 15:30 · Pomeriggio: cosa c'è in movimento — Si tocca il mandala. Oggi si accendono le "onde". Si legge il breve testo, si fa l'esercizio - oppure no. Entrambe le cose vanno bene.
• 22:05 · Sera - Stillwaters — Metti in scena un paesaggio sonoro. Dodici minuti. Ti addormenti prima che sia finito. L'app non se ne accorge, e questo è un bene.

Prendi my7zen

Test gratuito.

Se scaricate l'applicazione, potete iniziare subito: il paesaggio, l'impulso quotidiano, un tema EFT e le fasi lunari sono gratuiti. Decidete in seguito se volete approfondire.

Senza pubblicità. Senza tracker. Senza stampa di strisce.

FAQ.

My7zen sostituisce la terapia?

No. my7zen è uno strumento di accompagnamento. In caso di disturbi persistenti, crisi o stress acuto, contattare uno specialista - psicoterapeuta, medico di famiglia o una linea telefonica di crisi.

Quanto costa l'app?

La base è gratuita (paesaggio, impulso quotidiano, un tema EFT, fasi lunari). Il profilo completo 7zen e tutti i temi EFT fanno parte dell'abbonamento Plus. Potete provare tutto prima di decidere.

Cosa succede ai miei dati di nascita?

Vengono utilizzati esclusivamente per calcolare il vostro profilo 7zen, sono memorizzati in forma criptata e non vengono trasmessi. È possibile cancellare il proprio profilo in qualsiasi momento - completamente, senza arretrati.

Ho bisogno del profilo delle stelle per utilizzare l'app?

No. Il paesaggio, l'EFT, il respiro, le fasi lunari funzionano anche senza un profilo. Il profilo completa l'immagine - è un linguaggio, non una parte obbligatoria.

Strisce, punti, traguardi: è possibile?

Consapevolmente no. Al posto dei punti, l'app mostra un "fermo immagine" che si riempie lentamente con quello che si fa. Senza punteggio, senza confronto. Anche ciò che si fa in silenzio dovrebbe essere conteggiato in silenzio.

Quando diventa urgente

Trovare aiuto.

my7zen non è un servizio di emergenza. Se siete bloccati, ci sono posti che sono lì per voi - anonimamente, gratuitamente, 24 ore su 24.

In caso di grave pericolo di vita: comporre immediatamente il 112 o recarsi al pronto soccorso più vicino.