Glossary

Luna calante: La luna calante è la fase tra la luna piena e la luna nuova, durante la quale la parte illuminata della luna diventa più piccola di notte in notte. Astrologicamente, questa fase è considerata un momento di abbandono, integrazione e riflessione.
Studio ACE: Lo studio ACE (Adverse Childhood Experiences) è uno dei più importanti studi longitudinali sull'effetto delle esperienze infantili stressanti sulla salute in età adulta. Fornisce informazioni importanti sul legame tra traumi precoci e benessere a lungo termine.
Diario Mindfulness: Un diario di mindfulness è uno strumento scritto di auto-riflessione che incoraggia pause regolari e consapevoli. Registrando pensieri, sentimenti e osservazioni nella vita quotidiana, la mindfulness diventa un'abitudine radicata.
Adattogeni: Gli adattogeni sono sostanze vegetali che aiutano l'organismo ad adattarsi meglio alle situazioni di stress e a regolare la risposta allo stress. Gli adattogeni più noti sono l'ashwagandha, la rodiola rosea, il ginseng e i funghi medicinali come il reishi. Il termine è stato coniato nella ricerca farmaceutica sovietica e descrive sostanze che rafforzano la resistenza dell'organismo in modo non specifico.
Antiossidanti: Gli antiossidanti sono composti che neutralizzano i radicali liberi nell'organismo e quindi proteggono le cellule dallo stress ossidativo. Si trovano in numerosi alimenti, particolarmente ricchi di bacche, verdure, noci e spezie. Il loro effetto protettivo è uno dei motivi per cui una dieta ricca di vegetali è associata a un minor rischio di malattie croniche.
Ascendente: L'ascendente è il punto dello zodiaco che sorge sull'orizzonte orientale al momento della nascita. È considerato uno dei punti più significativi dell'oroscopo e descrive il carisma esteriore, la prima impressione e il modo in cui entriamo in contatto con il mondo.
Meditazione sul respiro: La meditazione sul respiro è una delle forme più elementari di meditazione: Il flusso naturale del respiro funge da ancoraggio per l'attenzione. È facile da imparare, è scientificamente ben studiata e può essere praticata sempre e ovunque.
Aura: Nelle tradizioni spirituali ed energetiche, l’aura indica un campo energetico sottile che avvolge il corpo umano ed è suddiviso in diversi strati. È considerata lo specchio dello stato fisico, emotivo e mentale di una persona. Sebbene l’aura non sia scientificamente provata, in molte culture e sistemi di guarigione viene descritta e percepita come un fenomeno reale.
Ayurveda: L'Ayurveda è un sistema sanitario indiano che ha più di 5.000 anni e il cui nome deriva dal sanscrito e significa "conoscenza della vita". Concepisce la salute come un equilibrio dinamico tra corpo, mente e anima e si concentra su nutrizione, erboristeria, esercizio fisico e personalizzazione dello stile di vita come strumenti chiave. In Occidente, l'Ayurveda sta diventando sempre più importante come approccio olistico alla salute.
Bagua: Il Bagua è una griglia di otto trigrammi della tradizione cinese che associa otto ambiti della vita alle otto direzioni cardinali, integrata da un nono punto centrale. Nel Feng Shui funge da strumento di orientamento per collegare gli spazi a determinati aspetti della vita, quali la carriera, le relazioni o la prosperità. A seconda della scuola, viene applicato in modi diversi su una planimetria.
Bija-mantra: Un bija-mantra (sanscrito: bīja = seme) è una formula sonora breve, solitamente monosillabica, proveniente dalla tradizione vedica e tantrica, alla quale viene attribuito un particolare effetto energetico. Ogni Bija-Mantra è considerato l’essenza sonora di una determinata divinità, di un chakra o di una qualità cosmica. Attraverso la recitazione ripetuta, esso dovrebbe stimolare la corrispondente sfera energetica nella coscienza e nel corpo.
Stili di attaccamento: Gli stili di attaccamento descrivono i modelli tipici con cui le persone organizzano la vicinanza emotiva e le relazioni, modellati dalle prime esperienze con le figure di attaccamento. La ricerca sull'attaccamento distingue quattro stili principali: sicuro, ansioso, evitante e disorganizzato.
Bodygraph: Il Bodygraph è il diagramma centrale dello Human Design: una rappresentazione grafica dei nove centri energetici, dei 36 canali e delle 64 porte di una persona. È calcolato in base all'ora, alla data e al luogo di nascita e combina elementi dell'astrologia, dell'I Ching, della Cabala e del sistema dei chakra. Il diagramma corporeo è considerato un'espressione energetica individuale e una guida per la strategia e il processo decisionale.
Confini (definizione dei limiti): I confini - limiti personali - sono regole consapevoli su ciò che si è disposti a permettere e ciò che non si è disposti a permettere nelle relazioni, nelle situazioni e nelle interazioni. Non sono un'espressione di freddezza o di rifiuto, ma una forma di rispetto di sé e di chiarezza. I confini sani sono la base per relazioni oneste e sostenibili.
Chakra: I chakra sono centri energetici presenti nel corpo umano, che traggono origine dalla visione del mondo yogica e tantrica dell’India. Il termine sanscrito significa “ruota” o “cerchio” e descrive punti energetici vorticosi situati lungo l’asse centrale del corpo. Nel lavoro energetico si ritiene che questi centri possano influenzare il benessere fisico, emotivo e mentale.
Meditazione sui chakra: La meditazione sui chakra è una pratica di meditazione basata sul concetto yogico di chakra, centri energetici situati lungo la colonna vertebrale. Lo scopo è quello di focalizzare l'attenzione su questi centri per promuovere l'equilibrio interiore e la consapevolezza di sé.
Modalità predefinita Rete: Il Default Mode Network (DMN) è una rete di regioni cerebrali particolarmente attiva quando non siamo concentrati su un compito, cioè quando sogniamo a occhi aperti, rimuginiamo, ricordiamo o pensiamo ad altre persone. È considerata il substrato neurobiologico della "mente errante" e della consapevolezza di sé. È stato dimostrato che la meditazione influenza la DMN e può ridurre l'eccessiva ruminazione.
I quattro animali: I quattro animali — la tartaruga nera, la fenice rossa, il drago verde e la tigre bianca — rappresentano l’immagine classica della scuola delle forme per una posizione ideale. Ogni animale descrive una direzione spaziale e la sua qualità: protezione alle spalle, apertura davanti, contenimento laterale a sinistra e a destra. Il modello si applica sia ai terreni che a un singolo posto a sedere in una stanza.
Dosha: I dosha sono le tre energie vitali di base del sistema ayurvedico: vata, pitta e kapha. Ogni persona le possiede tutte e tre, ma in una composizione individuale che ne determina la costituzione, il carattere e le tendenze alla salute. L'Ayurveda considera un rapporto equilibrato tra i dosha come la base della salute e del benessere.
EFT (Tecniche di Libertà Emozionale): L'EFT, acronimo di Emotional Freedom Techniques, è un metodo di auto-aiuto orientato al corpo che combina elementi di terapia cognitiva con il picchiettamento di alcuni punti di agopressione. Viene utilizzato per alleviare lo stress emotivo, l'ansia e le convinzioni stressanti.
Autorità dell'ego: L'autorità dell'ego nel Disegno Umano è una rara autorità decisionale interiore basata sul centro del cuore definito (ego). Si applica esclusivamente a determinati manifestatori e proiettori in cui il centro del cuore è direttamente collegato al centro G o al centro della gola. Qui le decisioni vengono prese in base a ciò che il cuore vuole veramente, al di là degli obblighi e delle pressioni esterne.
Eclittica: L'eclittica è l'orbita annuale apparente del sole nel cielo, misurata dalla terra. Costituisce la base dello zodiaco astrologico e indica l'area dello zodiaco in cui si trovano il sole, la luna e i pianeti in un determinato momento.
Undicesima casa: In astrologia, l'undicesima casa è sinonimo di amicizie, gruppi, visioni sociali e obiettivi comuni. Descrive il nostro coinvolgimento nelle comunità e le speranze che ci animano.
Autorità emotiva: L'autorità emotiva è l'autorità decisionale interiore più comune nel disegno umano e si applica a tutti i tipi con un centro del plesso solare definito. Essa stabilisce che le decisioni affidabili devono essere prese solo dopo che l'onda emotiva è passata, cioè nel tempo. Le decisioni spontanee prese al culmine o al tramonto di un'emozione sono considerate inaffidabili.
Set di promemoria (EFT): La frase di richiamo è una breve formulazione che viene ripetuta in ogni punto della sequenza di picchiettamento EFT. Mantiene l'attenzione sul problema emotivo e impedisce al sistema nervoso di sfumare il problema durante l'elaborazione.
Eudaimonia: Eudaimonia è un termine della filosofia greca, coniato principalmente da Aristotele, che descrive una fioritura profonda e significativa dell'essere umano. Non si tratta di un piacere effimero, ma di una vita vissuta in armonia con i propri valori, i propri punti di forza e uno scopo più grande.
Pesce: I Pesci sono il dodicesimo e ultimo segno dello zodiaco e appartengono all'elemento acqua. Sono considerati particolarmente sensibili, intuitivi e spiritualmente aperti. Come ultimo segno della ruota zodiacale, i Pesci combinano le qualità di tutti i segni precedenti.
Stelle cadenti: Le Stelle Volanti (Xuan Kong Fei Xing) rappresentano il livello temporale del Feng Shui. Nove stelle vengono calcolate in base alla data di costruzione, all’orientamento e alla direzione di vista di un edificio e si spostano secondo uno schema fisso attraverso i nove settori. Questo livello dipende dal tempo e cambia con ogni periodo e ogni anno — a differenza del Bagua o del numero Kua.
Flusso: Il flusso descrive uno stato di immersione completa e senza sforzo in un'attività in cui il senso del tempo scompare e l'azione sembra accadere da sola. Il concetto è stato coniato dallo psicologo Mihály Csíkszentmihályi ed è considerato un elemento centrale del benessere soggettivo.
Stato di flusso: Lo stato di flusso descrive un'esperienza di immersione completa e senza sforzo in un'attività in cui il tempo, la percezione di sé e i disturbi esterni passano in secondo piano. Il termine è stato coniato dallo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi, che ha condotto ricerche sistematiche su questo stato di esperienza ottimale. Il flusso si verifica quando la difficoltà del compito e le capacità personali sono in un equilibrio preciso.
Focus: La concentrazione è la capacità di dirigere in modo consapevole e persistente la propria attenzione verso un compito, un obiettivo o un pensiero specifico, resistendo alle distrazioni. È una delle basi fondamentali per le prestazioni, l'apprendimento e la salute mentale.
Scuola di disegno: La Scuola delle Forme (in cinese: Luan Tou) è la più antica delle due principali correnti del Feng Shui. Essa valuta il paesaggio, la forma degli edifici e l’ambiente circostante — il sostegno alle spalle, la vista, i percorsi di accesso — e lo fa senza ricorrere né alla bussola né a calcoli. La sua attenzione è rivolta a ciò che è visibile: come è configurato, protetto e inserito nel contesto un luogo?
Tema natale: Il tema natale è un grafico astrologico che registra l'esatta posizione del sole, della luna e dei pianeti al momento e nel luogo di nascita. È considerato un'istantanea cosmica individuale e serve come base per tutte le interpretazioni astrologiche personali.
Meditazione a piedi: La meditazione camminata è una forma di pratica mindfulness che combina movimento e consapevolezza meditativa. A differenza della meditazione da seduti, la camminata consapevole diventa essa stessa l'oggetto della meditazione, passo dopo passo, con piena presenza al momento.
Generatore (Design umano): Il generatore è il più comune dei cinque tipi di design umano e si trova in circa il 37% dell'umanità. I generatori hanno un centro sacrale definito e quindi un'energia vitale potente e sostenibile: la loro strategia consiste nel rispondere a ciò che la vita offre loro.
Ciclo abituale: Il ciclo dell'abitudine descrive il ciclo neurologico in tre parti che è alla base di ogni abitudine: Innesco, routine e ricompensa. Questo modello, reso popolare da Charles Duhigg, spiega perché le abitudini sono così persistenti e come è possibile modificarle in modo specifico. Comprendere il ciclo è il primo passo per riformare consapevolmente i modelli di comportamento automatico.
Credenze: Le credenze sono convinzioni profondamente radicate su noi stessi, sugli altri e sul mondo, che di solito nascono nell'infanzia. Esse modellano inconsciamente il modo in cui percepiamo, valutiamo e reagiamo alle situazioni. Molte di queste convinzioni interiori sono utili, altre possono limitarci e appesantirci.
Indice glicemico: L'indice glicemico (IG) misura la velocità con cui un alimento contenente carboidrati provoca l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Più alto è l'IG, più veloce e forte è l'aumento della glicemia dopo aver mangiato. Questo concetto aiuta a valutare meglio gli alimenti e a comprendere le fluttuazioni della glicemia che influenzano l'energia, la fame e l'umore.
Mentalità di crescita: La mentalità di crescita si riferisce alla convinzione che le capacità, l'intelligenza e i talenti possano essere sviluppati attraverso l'impegno, l'apprendimento e la perseveranza. Il termine è stato coniato dalla psicologa Carol Dweck e si contrappone alla mentalità fissa, che considera le caratteristiche come immutabili. Le persone con una mentalità di crescita vedono le sfide come opportunità di crescita piuttosto che come minacce.
Chakra della gola (Vishuddha): Il chakra della gola, in sanscrito Vishuddha, è il quinto chakra principale e si trova, dal punto di vista energetico, nella zona della gola e della laringe. Rappresenta la comunicazione, l’espressione, la verità e la capacità di trasmettere all’esterno il proprio mondo interiore. Nel lavoro energetico è considerato il centro della voce autentica.
Hedonia: L'ededonia si riferisce al concetto di felicità incentrato sul piacere e sul benessere - la somma di esperienze piacevoli con il minor dolore possibile. Come categoria filosofica e psicologica, si contrappone al concetto di eudaimonia ed è un elemento centrale della ricerca sul benessere soggettivo.
Chakra del cuore (Anahata): Il chakra del cuore, in sanscrito Anahata, è il quarto e centrale dei sette chakra principali. Dal punto di vista energetico si trova nella zona del torace ed è considerato un ponte tra i tre chakra inferiori, legati alla terra, e i tre centri superiori, orientati allo spirito. Dal punto di vista tematico, rappresenta l’amore, la compassione, la connessione e la capacità di perdonare.
Ikigai: Ikigai è un concetto giapponese che descrive la "ragione di vita" personale o la fonte della spinta interiore. Rappresenta ciò che fa sentire la vita significativa e appagante - dove si uniscono passione, talento, necessità e mezzi di sostentamento.
Ikigai: L’ikigai è un concetto giapponese che riguarda il senso della vita personale e il motivo per cui ci si alza la mattina. Descrive il punto di incontro tra ciò che ami, ciò che sai fare bene, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò con cui puoi guadagnarti da vivere. Trovare il proprio ikigai viene spesso descritto come un percorso verso una più profonda realizzazione e un equilibrio interiore.
Croce dell'incarnazione: La croce dell'incarnazione nel Disegno Umano descrive la missione di vita generale e le questioni che una persona deve affrontare in questa vita. Essa deriva dalle quattro porte solari al momento della nascita e dall'impronta prenatale e costituisce quindi la base della mappa energetica individuale. Esistono 192 croci di incarnazione, suddivise in tre gruppi principali.
Parti interne: Le parti interne sono diverse sub-personalità psicologiche che operano all'interno di noi, ciascuna con i propri sentimenti, credenze e comportamenti. Il concetto trae origine da approcci psicologici moderni come il Modello dei Sistemi Familiari Interni e può aiutare a comprendere meglio i conflitti interiori.
Adulto interno: L'adulto interiore è un concetto psicologico che descrive la parte di noi che può agire con lucidità, autoresponsabilità e compassione. Si contrappone al bambino interiore ferito e può essere rafforzato come risorsa interiore.
Bambino interiore: Il bambino interiore è un concetto psicologico che descrive l'insieme delle esperienze, dei sentimenti, dei bisogni e delle convinzioni dell'infanzia che vivono in noi. Influenza inconsciamente il modo in cui creiamo relazioni, reagiamo allo stress e affrontiamo noi stessi.
Sistemi familiari interni (IFS): L'Internal Family Systems (IFS) è un modello psicologico e un approccio terapeutico che parte dal presupposto che la nostra psiche sia composta da diverse parti interne o sub-personalità. L'obiettivo è creare un'armonia tra queste parti e trovare l'accesso al cosiddetto sé.
Digiuno intermittente: Il digiuno intermittente si riferisce a una dieta in cui si alternano fasi di assunzione di cibo e di digiuno a ritmo fisso. A differenza delle diete tradizionali, l'attenzione non si concentra sulla restrizione di alcuni alimenti, ma sull'intervallo di tempo in cui si mangia. Tra i metodi più diffusi vi sono il principio 16:8 e il digiuno 5:2.
Motivazione intrinseca: La motivazione intrinseca si riferisce alla spinta che proviene dall'interno, da un interesse genuino, dal piacere dell'attività stessa o dall'esperienza di un significato. Si contrappone alla motivazione estrinseca, in cui sono gli incentivi esterni, come ricompense, riconoscimenti o pressioni, a guidare il comportamento. La motivazione intrinseca è considerata più stabile, sostenibile e soddisfacente degli incentivi esterni.
Diario: Per Journaling si intende la pratica della scrittura regolare e riflessiva, senza una forma prestabilita, senza censure e senza lettori. Può servire come strumento per la conoscenza di sé, la regolazione delle emozioni e la chiarezza mentale e sta attirando una crescente attenzione in psicologia e nello sviluppo personale.
Vergine: La Vergine è il sesto segno dello zodiaco ed è sinonimo di analisi, servizio e desiderio di miglioramento. Essendo un segno di terra sotto il dominio di Mercurio, combina il pensiero acuto con la realizzazione pratica. Le persone con il Sole in Vergine sono considerate precise, disponibili e con un occhio attento ai dettagli.
Giove (Astrologia): In astrologia, Giove è il pianeta della crescita, dell'espansione e della felicità. È sinonimo di generosità, saggezza, filosofia e ricerca del significato. Il segno di Giove nel vostro tema natale indica dove siete particolarmente in crescita e dove la vita vi offre abbondanza.
Numero di debito karmico: I numeri del debito karmico sono numeri specifici della numerologia - di solito 13, 14, 16 e 19 - che indicano schemi irrisolti o lezioni di fasi precedenti della vita o dello sviluppo. Compaiono nei numeri centrali e segnalano aree in cui è necessaria una particolare consapevolezza.
Punti di contatto: I punti di tapping sono punti specifici del corpo che vengono toccati con la punta delle dita nell'EFT (Emotional Freedom Techniques). Corrispondono ai punti terminali dei meridiani della medicina tradizionale cinese e costituiscono il fulcro fisico della tecnica di tapping.
Senso di coerenza: Il senso di coerenza è un concetto centrale del modello di salutogenesi di Aaron Antonovsky e descrive un atteggiamento interiore fondamentale che sperimenta la vita come comprensibile, gestibile e significativa. È considerato un importante fattore protettivo per la salute mentale e fisica. Le persone con un forte senso di coerenza affrontano con maggiore flessibilità e serenità lo stress e l'incertezza.
Zona di comfort: La zona di comfort descrive l'area psicologica in cui una persona si muove con sicurezza, sotto controllo e senza grandi tensioni. Il comportamento e le aspettative sono familiari all'interno di questa zona: c'è poco stress, ma anche poca crescita. Lo sviluppo personale spesso inizia proprio dove finisce la zona di comfort.
Posizione di comando: La “posizione di comando” indica lo spazio destinato al letto, alla scrivania o ai fornelli da cui è possibile vedere la porta senza trovarsi direttamente sulla sua linea di vista — solitamente in posizione diagonale rispetto ad essa, con una parete solida alle spalle. Nel Feng Shui classico è considerata la misura singola più importante all’interno di un ambiente e può essere attuata senza necessità di lavori di ristrutturazione.
Scuola di orientamento: La Scuola della Bussola (in cinese: Li Qi) è la più recente delle due principali correnti del Feng Shui. Si basa sulle direzioni cardinali misurate e su di esse costruisce sistemi come il numero Qua, il Bagua e le Stelle Volanti. Nella pratica, le due scuole vengono combinate: la Scuola della Forma è tradizionalmente considerata la base.
Trauma complesso (C-PTSD): Il trauma complesso, noto anche come C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder), è causato da esperienze traumatiche ripetute e spesso prolungate, spesso nell'infanzia. Si differenzia dal PTSD classico per gli effetti aggiuntivi sull'immagine di sé, sulla regolazione delle emozioni e sulle capacità relazionali.
Congiunzione: La congiunzione è un aspetto astrologico in cui due pianeti occupano approssimativamente la stessa posizione nello zodiaco visto dalla Terra - di solito a una distanza compresa tra 0 e 8 gradi. È considerato uno degli aspetti più potenti e collega intensamente le energie dei pianeti coinvolti.
Ciclo di controllo (Ke): Il ciclo di controllo – in cinese Ke – descrive come i cinque elementi si frenino e si tengano a bada a vicenda: il Legno consuma la Terra, la Terra argina l’Acqua, l’Acqua spegne il Fuoco, il Fuoco fonde il Metallo, il Metallo taglia il Legno. Il suo effetto è diretto e tangibile, ma è considerato approssimativo e fonte di tensione. Nella pratica quotidiana del Feng Shui viene quindi utilizzato piuttosto come ultima risorsa, quando i metodi più delicati non sono sufficienti.
Immagine corporea: L'immagine corporea descrive la percezione soggettiva, la valutazione e l'esperienza emotiva del proprio corpo. Non è un riflesso della realtà, ma un costrutto interiore, plasmato dall'esperienza, dalla cultura, dai media e dalla storia personale. Un'immagine corporea positiva è strettamente legata all'autostima, al benessere e a un approccio sano al proprio corpo.
Cancro: Il Cancro è il quarto segno dello zodiaco e rappresenta l'emotività, la cura e il legame profondo. Essendo un segno d'acqua sotto il dominio della Luna, è strettamente legato ai temi della casa, della famiglia e dell'esperienza interiore. Le persone con il Sole in Cancro sono considerate empatiche, protettive e altamente intuitive.
Chakra della corona (Sahasrara): Il chakra della corona, in sanscrito Sahasrara, è il settimo e più elevato dei chakra principali. Dal punto di vista energetico, si trova sulla sommità del capo e rappresenta il collegamento con il transpersonale, con un tutto più grande, con la coscienza universale. Nel lavoro energetico è considerato la porta d’accesso alla dimensione spirituale dell’essere.
Kundalini: Nella tradizione tantrica e yogica, la Kundalini è una forza primordiale dormiente, descritta metaforicamente come un serpente arrotolato all’altezza del coccige. Quando questa energia si risveglia e sale attraverso i canali energetici centrali (nadi), si ritiene che apra tutti i chakra uno dopo l’altro, fino alla unione con la coscienza universale nel chakra della corona. Questo concetto è considerato uno dei più profondi nella pratica spirituale.
Numero di vita: Il numero della vita - noto anche come numero del percorso di vita o del destino - è il numero centrale della numerologia. Viene calcolato a partire dalla data di nascita completa e fornisce informazioni sui temi centrali, sui talenti e sulle aree di apprendimento della vita di una persona.
Leone: Il Leone è il quinto segno dello zodiaco e rappresenta l'espressione di sé, la generosità e la dignità naturale. Essendo un segno di fuoco sotto il dominio del Sole, irradia calore, creatività e bisogno di essere visti. Le persone con il Sole in Leone sono considerate carismatiche, leali e con un forte senso dello straordinario.
Autorità lunare: L'autorità lunare è l'autorità decisionale di tutti i riflettori nel disegno umano - il più raro dei cinque tipi. Poiché i riflettori non hanno centri permanentemente definiti, sono guidati dal ciclo lunare di 28-29 giorni come ritmo decisionale naturale. Una decisione importante viene presa solo alla fine di un ciclo lunare completo.
Luo Pan: Il Luo Pan è la bussola tradizionale cinese del Feng Shui: uno strumento finemente strutturato con numerosi anelli concentrici che riunisce in un unico sguardo i punti cardinali, i trigrammi e altri livelli del sistema. Per iniziare, è più che sufficiente una normale bussola. Ciò che conta non è tanto lo strumento, quanto la corretta pratica di misurazione.
Generatore di manifesti: Il Generatore di Manifestazioni è un tipo ibrido del Design Umano che combina la resistenza e l'energia vitale del Generatore con la velocità d'azione del Manifestatore. Si trova in circa il 33% delle persone ed è caratterizzato da versatilità, velocità e uno stile di vita non lineare.
Mantra: Un mantra è una sillaba, una parola o una frase che viene ripetuta in meditazione o come pratica spirituale - pronunciata ad alta voce, sussurrata o interiormente. Il termine deriva dal sanscrito ed è composto da "manas" (mente) e "tra" (strumento o protezione). I mantra hanno lo scopo di concentrare la mente, calmarla e consentire stati di coscienza più profondi.
Marte (Astrologia): In astrologia, Marte è il pianeta dell'energia, della volontà e dello slancio. Descrive come agite, cosa vi motiva e come affrontate i conflitti. Il segno di Marte nel vostro tema natale indica il vostro stile di azione e di assertività.
Master numero 11: Il numero maestro 11 è uno dei numeri più potenti e sensibili della numerologia. È sinonimo di percezione intuitiva, illuminazione spirituale e capacità di fare da ponte tra il regno materiale e quello superiore.
Master numero 22: In numerologia, il numero 22 è noto come "capomastro". Combina il pensiero visionario con la realizzazione pratica e rappresenta il potenziale per creare grandi cose a beneficio di molte persone.
Numero master 33: Il numero maestro 33 è il più raro e il più alto dei tre numeri maestri classici della numerologia. Rappresenta il "maestro insegnante", un'incarnazione della compassione incondizionata, dell'amore guaritore e del servizio disinteressato.
Meridiani: I meridiani sono percorsi energetici descritti dalla medicina tradizionale cinese (MTC) attraverso i quali l'energia vitale (Qi) dovrebbe fluire nel corpo. Nell'EFT, i punti finali di questi percorsi sono utilizzati come punti di picchiettamento per sciogliere i blocchi emotivi e fisici.
Mercurio (Astrologia): In astrologia, Mercurio è il pianeta del pensiero, della comunicazione e dell'elaborazione delle informazioni. Mostra come si pensa, si impara, ci si esprime e si comunica con l'ambiente circostante. Essendo il più mobile dei pianeti classici, cambia rapidamente segno zodiacale.
Meditazione Metta: La meditazione Metta, nota anche come meditazione di amorevolezza, è una pratica buddista del cuore in cui si coltivano sistematicamente sentimenti di benevolenza e compassione, prima verso se stessi e poi verso gli altri. La parola pali "metta" significa gentilezza amorevole o cordialità illimitata. Gli studi hanno dimostrato effetti positivi sull'empatia, l'autocompassione e la resilienza emotiva.
Micronutrienti: I micronutrienti comprendono vitamine, minerali e oligoelementi di cui l'organismo ha bisogno in piccole quantità per mantenere le funzioni vitali. A differenza dei macronutrienti, non forniscono energia, ma sono coinvolti in quasi tutti i processi metabolici. Una carenza persistente può influire sulla salute fisica, sull'umore, sulla concentrazione e sul sistema immunitario.
Autorità della milza: L'Autorità della Milza nel Disegno Umano è una voce interiore tranquilla, che si concentra sulla sicurezza, sulla salute e sul benessere. Si applica alle persone con un centro definito della milza che non hanno un centro definito del plesso solare o sacrale. Il segnale della milza appare una sola volta e nel presente, non si ripete.
Luna (Astrologia): In astrologia, la luna simboleggia le emozioni, gli istinti e il subconscio. Mostra come ci si sente dentro, di cosa si ha bisogno per sentirsi sicuri e quali schemi emotivi derivano dalla prima infanzia. Il segno della luna completa il segno del sole con una dimensione emotiva più profonda.
Segno lunare: Il segno lunare indica in quale segno zodiacale si trovava la luna al momento della nascita. Descrive il mondo emotivo interiore, le reazioni istintive e ciò di cui una persona ha bisogno per sentirsi sicura e protetta.
Nadi: Nella visione del mondo yogica e tantrica, i nadi sono i sottili canali energetici attraverso i quali l’energia vitale (Prana) scorre nel corpo. Il termine sanscrito significa all’incirca “tubo” o “canale”. Tradizionalmente se ne descrivono migliaia, tre dei quali sono considerati particolarmente significativi: Ida, Pingala e Sushumna.
Ciclo nutrizionale (Sheng): Il ciclo di nutrimento — in cinese “Sheng” — descrive come le Cinque Fasi del Ciclo di Trasformazione si generino e si rafforzino a vicenda: il Legno nutre il Fuoco, il Fuoco nutre la Terra, la Terra genera il Metallo, il Metallo nutre l’Acqua, l’Acqua nutre il Legno. Nel Feng Shui questo ciclo viene utilizzato per rafforzare delicatamente una fase debole.
Nome numero: Il numero del nome - noto anche come numero di espressione o numero del destino - è calcolato a partire da tutte le lettere del nome di nascita completo. Descrive i talenti, il potenziale e l'espressione con cui una persona entra nel mondo.
Luna nuova: La luna nuova si verifica quando il sole e la luna sono nella stessa direzione visti dalla terra e la luna è invisibile per noi. Astrologicamente, la luna nuova è considerata l'inizio di un nuovo ciclo, un momento di nuovi inizi, di propositi e di definizione della rotta.
Nona casa: In astrologia, la nona casa è sinonimo di visione del mondo, filosofia, istruzione superiore e lunghi viaggi. Descrive il modo in cui cerchiamo un significato, ampliamo i nostri orizzonti e quali convinzioni guidano la nostra vita.
Neuroplasticità: La neuroplasticità si riferisce alla capacità del cervello di riorganizzarsi strutturalmente e funzionalmente attraverso l'esperienza, l'apprendimento e la pratica mirata. Le connessioni neuronali vengono rafforzate, indebolite o formate ex novo: un processo che dura tutta la vita. Questa proprietà è la base biologica del fatto che la meditazione, le nuove abitudini e le terapie possono cambiare in modo permanente il nostro modo di pensare e di sentire.
Non auto-argomento: Nel Disegno Umano, il tema del non sé è un indicatore emotivo del fatto che una persona non vive in armonia con la sua vera natura. Ognuno dei cinque tipi ha il suo tema del non sé, ad esempio la frustrazione per il generatore o l'amarezza per il proiettore. Segnala che la propria strategia non viene seguita e serve da bussola per un comportamento più autentico.
Ciclo numerologico: I cicli numerologici descrivono le fasi ricorrenti dello sviluppo personale, ciascuna delle quali è assegnata a numeri e temi specifici. Aiutano a individuare le finestre temporali favorevoli per le decisioni, i cambiamenti o il lavoro interiore.
Acidi grassi Omega-3: Gli acidi grassi omega-3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente e deve quindi ottenere dagli alimenti. Svolgono un ruolo centrale nella funzione cerebrale, nella salute del cuore e nella regolazione dell'infiammazione. In particolare, le forme a catena lunga EPA e DHA sono state oggetto di ricerche approfondite e sono associate a effetti positivi sull'umore e sulle prestazioni cognitive.
L'opposizione: L'opposizione è un aspetto astrologico in cui due pianeti sono opposti l'uno all'altro, a una distanza di circa 180 gradi. È considerato uno degli aspetti principali e porta con sé tensione, polarità e il potenziale di consapevolezza attraverso il confronto.
Gruppo Est e Gruppo Ovest: Nel Feng Shui della Scuola della Bussola, i numeri Qua sono suddivisi in due gruppi: il gruppo Est (numeri 1, 3, 4, 9) e il gruppo Ovest (numeri 2, 6, 7, 8). Ogni gruppo presenta quattro punti cardinali favorevoli e quattro sfavorevoli, che non si sovrappongono. Nessuno dei due gruppi è migliore o peggiore dell’altro: sono semplicemente diversi.
Prestazioni di picco: Per prestazione di picco si intende lo stato di massima prestazione individuale - fisica, mentale o emotiva. Non si tratta di prestazioni di picco a breve termine, ma della realizzazione sostenibile del proprio potenziale attraverso condizioni interne ed esterne ottimali.
9ª ora: Le Stelle Volanti si susseguono in periodi di vent’anni. Il periodo 9 è iniziato il 4 febbraio 2024 (Lichun) e durerà fino a febbraio 2044. È associato al fuoco, al sud e alla stella 9 — Nove Porpora. Le carte stellari redatte prima di questa data dovrebbero essere rivalutate.
Anno personale: L'anno personale è un indicatore numerologico che descrive l'energia prevalente e i temi centrali di un anno per una particolare persona. Si calcola a partire dalla data di nascita e dall'anno solare in corso e segue un ciclo di nove anni.
Numero di personalità: Il numero della personalità in numerologia descrive il modo in cui una persona viene percepita dall'ambiente circostante, ovvero l'immagine che proietta all'esterno. Viene calcolato a partire dalle consonanti del vostro nome di nascita completo e mostra quali qualità gli altri percepiscono per prime in voi.
Psicologia positiva: La psicologia positiva è una branca scientifica della psicologia che non si occupa di disturbi e deficit, ma di punti di forza umani, benessere e vita di successo. Fondata da Martin Seligman alla fine degli anni '90, studia ciò che fa prosperare le persone.
Prana: Prana è un termine sanscrito proveniente dalla tradizione yogica e ayurvedica che indica l’energia vitale universale insita in ogni essere vivente. È considerata la forza sottile che sta alla base del respiro, del movimento e della coscienza. Nello yoga, il prana viene consapevolmente guidato e coltivato attraverso esercizi di respirazione (pranayama), asana e meditazione.
Pranayama: Il Pranayama è una pratica di respirazione yogica in cui il ritmo, la profondità e la lunghezza del respiro sono controllati consapevolmente. Il termine sanscrito è composto da "prana" (energia vitale, respiro) e "ayama" (espansione, controllo). Il pranayama è considerato il collegamento tra corpo e mente ed è una parte essenziale del sistema classico dello yoga secondo Patanjali.
Proiettore (Design umano): Il proiettore è uno dei cinque tipi del sistema di progettazione umana e si trova in circa il 20% delle persone. I proiettori non hanno un centro sacrale definito e si concentrano sulla guida degli altri, sulla consulenza e sulla visione dei sistemi: la loro strategia consiste nell'aspettare gli inviti.
Procrastinazione: La procrastinazione si riferisce al rinvio volontario e ripetuto di compiti nonostante la consapevolezza che ciò abbia conseguenze negative. Non si tratta di pigrizia, ma di solito di una strategia di regolazione delle emozioni: l'obiettivo è evitare sensazioni spiacevoli come l'ansia, la noia o l'essere sopraffatti. La procrastinazione è molto diffusa e può essere ridotta in modo duraturo con metodi mirati.
Pitagora (Numerologia): Il filosofo e matematico greco Pitagora è considerato uno dei capostipiti della numerologia occidentale. Egli insegnava che i numeri sono alla base di tutte le cose, un'idea che ancora oggi caratterizza la forma più popolare di numerologia.
Qi (Chi): Nel Feng Shui, il termine “Qi” — scritto anche “Chi” — indica l’energia vitale che scorre attraverso gli spazi, gli edifici e i paesaggi. Ciò che conta non è la semplice presenza del Qi, bensì la qualità del suo movimento: un flusso fluido e sinuoso è considerato favorevole, mentre uno stagnante o troppo rapido è invece ritenuto sfavorevole.
Quadrato: La quadratura è un aspetto astrologico di tensione in cui due pianeti formano un angolo di 90 gradi. È considerato uno degli aspetti più impegnativi dell'oroscopo e segnala attriti interiori, ma anche una forte spinta al cambiamento e allo sviluppo.
Numero Qua (Ming Gua): Il numero Qua – noto anche come Ming Gua – è un indicatore personale compreso tra 1 e 9 (escluso il 5), calcolato in base all’anno di nascita e al sesso. Esso assegna a ogni persona i punti cardinali favorevoli e sfavorevoli, costituendo così la base individuale per la pratica personale del Feng Shui. A tal fine è determinante l’anno solare cinese, che inizia intorno al 4 febbraio.
Rigenerazione (mentale): La rigenerazione mentale si riferisce al ripristino attivo delle prestazioni mentali ed emotive dopo lo stress. È allenabile e pianificabile quanto il recupero fisico e costituisce una base indispensabile per una forza mentale sostenibile.
Numero di maturità: In numerologia, il numero della maturità è un numero centrale che descrive la missione generale della seconda metà della vita. Si calcola sommando il numero di vita e il numero di espressione e di solito acquista importanza a partire dai 35-45 anni.
Ripartizione: Per genitorialità si intende il processo di soddisfazione, da adulti, di quei bisogni emotivi che sono rimasti insoddisfatti durante l'infanzia. Si tratta di diventare la presenza premurosa e limitante nei confronti di se stessi che forse vi è mancata da bambini.
Resilienza: La resilienza descrive la resistenza psicologica - la capacità di affrontare esperienze stressanti, battute d'arresto o crisi e di crescere da esse senza esserne permanentemente scossi. Non è una caratteristica innata, ma un'attitudine e un'abilità che può essere sviluppata.
Pianeti retrogradi: In astrologia, il termine retrogrado si riferisce all'apparente movimento all'indietro di un pianeta nel cielo, causato dalle diverse velocità orbitali nel sistema solare. Astrologicamente, questa fase è considerata un momento di riflessione, revisione e contemplazione interiore.
Chakra sacrale (Svadhisthana): Il chakra sacrale, in sanscrito Svadhisthana, è il secondo chakra principale e, dal punto di vista energetico, si trova nella parte inferiore dell’addome, sotto l’ombelico. Rappresenta la creatività, la sensualità, l’emotività e il flusso della vita. Nel lavoro energetico è considerato il centro della gioia di vivere creativa e della capacità di relazionarsi.
Autorità sacra: Nel Disegno Umano, l'autorità sacrale è l'autorità decisionale interiore per i generatori e i manifestatori senza un centro plesso solare definito. Si basa sulle reazioni corporee immediate del centro sacrale - un segnale sì-no che si esprime come una sensazione o un suono di pancia. Questa autorità è la seconda più comune dopo quella emotiva.
Salutogenesi: La salutogenesi è un concetto sviluppato dal sociologo medico Aaron Antonovsky che si chiede cosa mantenga le persone in salute, invece di cosa le faccia ammalare, come nella medicina tradizionale. Il termine deriva dal latino "salus" (salute) e dal greco "genesis" (origine). L'attenzione si concentra sulle risorse e sui fattori che promuovono la resilienza e il benessere.
Saturno (Astrologia): In astrologia, Saturno è il pianeta della struttura, della disciplina e della maturità. È sinonimo di limiti, responsabilità e crescita a lungo termine attraverso la perseveranza. La posizione di Saturno nell'oroscopo indica dove la vita ci mette alla prova e dove possiamo raggiungere la vera padronanza attraverso la perseveranza.
Lavoro d'ombra: Il lavoro con le ombre è un processo psicologico basato sul concetto di ombra di C.G. Jung. Si tratta di affrontare consapevolmente parti represse, rifiutate o inconsce della personalità per integrarle e promuovere così la completezza interiore.
Bambino ombra: Il bambino ombra è un'immagine psicologica di quella parte di noi che porta con sé ferite, paure e convinzioni limitanti dell'infanzia. Rappresenta il bambino interiore ferito, spesso nascosto, e influenza inconsciamente le nostre reazioni nella vita adulta.
Schema di terapia: La terapia degli schemi è un approccio psicoterapeutico che combina la terapia cognitivo-comportamentale con metodi psicologici ed esperienziali di profondità. È stata sviluppata per comprendere e modificare schemi di pensiero e di comportamento profondamente radicati e dannosi per la vita, i cosiddetti schemi.
Numero del destino: In numerologia, il numero del destino - noto anche come numero di espressione o numero del nome - viene calcolato a partire dal vostro nome di nascita completo. Indica quali talenti, capacità e compiti di vita avete portato con voi nel vostro cammino.
Sagittario: Il Sagittario è il nono segno dello zodiaco e rappresenta la libertà, la filosofia e la voglia di allargare gli orizzonti. Essendo un segno di fuoco sotto il dominio di Giove, cerca il significato, la verità e l'avventura, sia quando viaggia che quando pensa. Le persone con il Sole in Sagittario sono considerate ottimiste, aperte e con un'insaziabile fame di conoscenza.
Ciclo di indebolimento (Xie): Il ciclo di indebolimento – in cinese “Xie” – è l’alternativa più delicata al ciclo di controllo: un elemento troppo forte non viene contrastato direttamente, ma indebolito alimentando il suo elemento figlio. L’elemento in eccesso si esaurisce da solo nel processo di nutrimento. Questo principio è considerato il primo rimedio preferito nel Feng Shui, poiché favorisce l’armonia invece di creare tensione.
Numero dell'anima: In numerologia, il numero dell'anima - noto anche come numero del cuore o dell'impulso dell'anima - rivela i desideri, i desideri e le motivazioni interiori più profonde di una persona. Viene calcolato a partire dalle vocali del nome di nascita.
Autoaggiornamento: L'autorealizzazione si riferisce allo sforzo umano di sviluppare pienamente il proprio potenziale e di vivere come una personalità autentica. Il termine è strettamente legato all'umanista Abraham Maslow, che ha descritto l'autorealizzazione come il livello più alto della sua piramide dei bisogni. Non si tratta di perfezione, ma di crescita continua verso il proprio potenziale unico.
Accettazione di sé: L'accettazione di sé è la capacità di accettare se stessi - con i propri punti di forza e le proprie debolezze, i propri successi e i propri insuccessi - senza un costante autogiudizio. Non significa stagnazione o indifferenza, ma una visione onesta e benevola di se stessi. L'accettazione di sé è considerata la base centrale del benessere psicologico e della crescita personale.
Cura di sé: La cura di sé è la pratica consapevole di riconoscere e soddisfare attivamente le proprie esigenze fisiche, emotive e mentali. Non è un compiacimento, ma un prerequisito fondamentale per la salute a lungo termine e l'equilibrio interiore. Chi si prende cura di sé ha più risorse per tutti gli ambiti della vita.
Parlare con se stessi: L'autodialogo è il dialogo interiore che abbiamo costantemente con noi stessi, consciamente o inconsciamente. Il modo in cui parliamo a noi stessi internamente ha un'influenza significativa sulla nostra immagine di sé, sulle nostre emozioni e sulle nostre prestazioni.
Autorità autoproiettata: L'autorità autoproiettata è una rara autorità decisionale interiore nel design umano che si applica esclusivamente a determinati proiettori. Le persone dotate di questa autorità trovano chiarezza parlando ad alta voce dei propri pensieri e sentimenti: parlare in prima persona porta alla luce la verità interiore. Il centro G (centro di sé) svolge un ruolo centrale.
Auto-riflessione: L'autoriflessione è la capacità di osservare ed esaminare consapevolmente i propri pensieri, sentimenti e azioni. Permette di riconoscere gli schemi, di ripensare alle decisioni e di modellare la propria vita in modo più consapevole. L'autoriflessione regolare è considerata una delle pratiche più importanti per la crescita personale e l'intelligenza emotiva.
Autoefficacia: L'autoefficacia descrive la convinzione interiore di poter raggiungere i propri obiettivi attraverso le proprie azioni - in altre parole, la convinzione di poter fare la differenza. Il concetto risale allo psicologo Albert Bandura ed è considerato uno dei fattori più importanti per la motivazione e il benessere.
Set di impostazioni (EFT): La frase di setup è la frase centrale introduttiva di una sessione di EFT. Dà un nome al problema emotivo e lo combina con una dichiarazione di auto-accettazione, una combinazione che prepara il sistema nervoso alla sequenza di picchiettamento successiva.
Sestile: Il sestile è un aspetto astrologico armonioso in cui due pianeti si trovano a 60 gradi di distanza. È considerato un aspetto favorevole e stimolante che suggerisce opportunità e talenti, ma con una differenza rispetto al trino: il sestile vuole essere utilizzato attivamente.
Sha Qi (frecce avvelenate): Nel Feng Shui, lo Sha Qi indica un’energia fortemente diretta che si riversa su un punto specifico — ad esempio su un posto a sedere o su un letto. Ciò che conta è la direzione e l’intensità di questo flusso energetico, non l’oggetto in sé. Sia negli spazi interni che in quelli esterni, determinate strutture possono essere classificate come Sha Qi.
Posizione seduta e direzione dello sguardo: Ogni edificio ha un orientamento frontale (Facing) — il lato attivo e aperto — e l’orientamento posteriore (Sitting), che indica il retro dell’edificio. Questi due valori costituiscono la base di ogni mappa stellare del Feng Shui. Importante: l’orientamento verso l’esterno non deve necessariamente corrispondere al lato in cui si trova la porta d’ingresso.
Scorpione: Lo Scorpione è l'ottavo segno dello zodiaco e rappresenta la profondità, la trasformazione e la forza del rinnovamento. Essendo un segno d'acqua sotto il dominio di Plutone e Marte, cerca l'essenziale dietro la superficie e non rifugge dall'oscurità o dal cambiamento. Le persone con il Sole in Scorpione sono considerate intense, volitive e dotate di un carisma magnetico.
Chakra del plesso solare (Manipura): Il chakra del plesso solare, in sanscrito Manipura, è il terzo chakra principale e si trova, dal punto di vista energetico, nella zona del plesso solare, sopra l’ombelico. Rappresenta la forza di volontà, l’autostima, il potere personale e la capacità di plasmare attivamente la propria vita. Nel lavoro energetico è considerato il centro della forza interiore.
Sole (Astrologia): In astrologia, il Sole rappresenta il nucleo dell'essere, l'identità e l'espressione consapevole di una persona. Indica chi siete nel profondo e dove vi porta il vostro percorso di vita. Il segno solare - comunemente noto come "segno zodiacale" - è il fattore più noto dell'oroscopo astrologico.
Bambino sole: Il bambino sole è la controparte del bambino ombra e rappresenta la parte interiore che porta con sé i nostri punti di forza, le esperienze positive e la nostra voglia di vivere. Rappresenta il bambino spensierato, curioso e amorevole che vive dentro di noi.
Segno solare: Il segno solare è il segno zodiacale in cui si trovava il sole al momento della nascita. È il segno più conosciuto nell'astrologia quotidiana e descrive essenzialmente l'espressione consapevole di sé, l'identità e il percorso di vita di una persona.
Capricorno: Il Capricorno è il decimo segno dello zodiaco ed è sinonimo di disciplina, ambizione e forza d'animo per raggiungere la vetta. Essendo un segno di terra sotto il dominio di Saturno, incarna la responsabilità, la struttura e la volontà di creare qualcosa di duraturo. Le persone con il Sole in Capricorno sono considerate determinate, affidabili e con un forte senso della realtà.
Toro: Il Toro è il secondo segno dello zodiaco ed è sinonimo di costanza, sensualità e desiderio di sicurezza. Essendo un segno di terra sotto il dominio di Venere, combina il piacere con l'affidabilità pratica. Le persone con il Sole in Toro sono considerate pazienti, persistenti e profondamente radicate nella vita.
Chakra della fronte / Terzo occhio (Ajna): Il chakra della fronte, in sanscrito Ajna, noto anche come “terzo occhio”, è il sesto chakra principale. Dal punto di vista energetico, si trova tra le sopracciglia ed è associato all’intuizione, alla saggezza interiore, alla percezione al di là del visibile e alla lucidità mentale. In molte tradizioni spirituali è considerato la sede della conoscenza interiore.
Vaccinazione antistress: Il training di inoculazione dello stress (SIT) è un metodo di formazione psicologica che prepara le persone ad affrontare meglio le future situazioni di stress. Simile a una vaccinazione medica, il sistema viene reso più resistente attraverso un confronto controllato e dosato con lo stress.
Benessere soggettivo: Il benessere soggettivo è il termine scientifico per indicare ciò che nella vita di tutti i giorni si chiama semplicemente "felicità": la valutazione personale di quanto sia bella la propria vita. Comprende le esperienze emotive (piacevoli o spiacevoli) e la valutazione cognitiva della propria soddisfazione di vita.
Meditazione trascendentale: La Meditazione Trascendentale (TM) è una tecnica di meditazione strutturata in cui un mantra personale viene ripetuto in silenzio. È stata resa popolare da Maharishi Mahesh Yogi negli anni '50 ed è una delle forme di meditazione più studiate al mondo.
Dolore da trigger: Il dolore scatenante si riferisce al dolore emotivo che sorge quando una situazione, una parola o un comportamento attuale attiva vecchie ferite del passato non elaborate. Spesso si avverte un'intensità sproporzionata, molto più forte di quanto la situazione attuale giustifichi. Riconoscere il dolore scatenante può essere un primo passo importante nel percorso di guarigione interiore.
Trigono: Il trino è un aspetto astrologico armonioso in cui due pianeti formano una distanza di 120 gradi l'uno dall'altro. È considerato l'aspetto più benefico dell'oroscopo e collega pianeti dello stesso elemento: le loro energie fluiscono facilmente e si sostengono a vicenda.
Triptofano: Il triptofano è un aminoacido essenziale che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente e deve essere ottenuto da alimenti ricchi di proteine. È il precursore del neurotrasmettitore serotonina e dell'ormone del sonno melatonina ed è quindi direttamente coinvolto nella regolazione dell'umore, del sonno e del benessere emotivo. Alimenti come legumi, noci, uova e alcuni formaggi sono particolarmente ricchi di triptofano.
Urano (Astrologia): In astrologia, Urano è il pianeta del cambiamento, dell'originalità e della liberazione. È sinonimo di improvvise esplosioni di novità, di indipendenza e di pensiero rivoluzionario. Primo tra i pianeti transpersonali, Urano agisce non tanto a livello individuale quanto a livello collettivo, plasmando intere generazioni.
Nervo vago: Il nervo vago è il nervo cranico più lungo del corpo umano e collega il cervello con quasi tutti gli organi interni: cuore, polmoni, intestino e altro. Come componente centrale del sistema nervoso parasimpatico, regola il riposo, la digestione e la frequenza cardiaca. Stimolandolo con esercizi di respirazione, meditazione o canto si può calmare il sistema nervoso e rafforzare la resistenza allo stress.
Venere (Astrologia): In astrologia, Venere è il pianeta dell'amore, della bellezza e dei valori. Descrive chi e cosa vi attrae, cosa vi dà piacere e come organizzate le relazioni. Il segno di Venere nel vostro tema natale fornisce informazioni sul vostro stile amoroso e sulle vostre preferenze estetiche.
Vipassana: Vipassana è una delle tecniche di meditazione più antiche dell'India e significa qualcosa come "visione chiara" o "meditazione di comprensione". Lo scopo è quello di sperimentare direttamente la natura della realtà attraverso l'osservazione precisa delle sensazioni corporee, dei pensieri e dei sentimenti. Il metodo è alla base di molte pratiche moderne di mindfulness.
Visualizzazione: La visualizzazione è una tecnica mentale che consente di immaginare il risultato, la situazione o l'azione desiderata nel modo più vivido possibile. Il cervello reagisce alle immagini mentali dettagliate in modo simile alle esperienze reali, aumentando la motivazione, la fiducia in se stessi e le prestazioni.
Luna piena: Al plenilunio la luna si trova di fronte al sole ed è completamente illuminata: appare come un disco luminoso nel cielo notturno. Astrologicamente, la luna piena è considerata il momento culminante e chiarificatore del ciclo lunare mensile, quando le tensioni e le realizzazioni vengono a galla.
Bilance: La Bilancia è il settimo segno dello zodiaco ed è sinonimo di equilibrio, armonia e capacità di relazione. Essendo un segno d'aria sotto il dominio di Venere, cerca la bellezza, l'equità e il dialogo con l'altro. Le persone con il Sole in Bilancia sono considerate affascinanti, diplomatiche e hanno un forte senso della giustizia.
Acquario: L'Acquario è l'undicesimo segno dello zodiaco ed è associato all'elemento aria. Le persone con il Sole in Acquario sono considerate indipendenti, lungimiranti e impegnate socialmente. Il segno è sinonimo di innovazione, libertà e pensiero collettivo.
Gerarchia dei valori: Una gerarchia di valori è una classifica personale dei vostri valori fondamentali, ossia delle convinzioni e dei principi che guidano le vostre azioni e decisioni. Essa chiarisce quali valori hanno la priorità in caso di conflitto e vi aiuta a prendere decisioni in linea con ciò che è veramente importante per voi. Una chiara gerarchia di valori è uno strumento fondamentale per lo sviluppo personale.
Ariete: L'Ariete è il primo segno dello zodiaco ed è sinonimo di nuovi inizi, spirito pionieristico ed energia sfrenata. Essendo un segno di fuoco sotto il dominio di Marte, incarna il coraggio, la schiettezza e la voglia di iniziare qualcosa di nuovo. Le persone con il Sole in Ariete sono considerate spontanee, assertive e piene di energia.
Chakra della radice (Muladhara): Il chakra della radice, in sanscrito Muladhara, è considerato il primo e più fondamentale dei sette chakra principali. Dal punto di vista energetico, è situato a livello del coccige ed è associato a temi quali la sicurezza, il radicamento, la fiducia e il senso di appartenenza alla vita. Un chakra della radice equilibrato può costituire la base per tutti gli altri centri energetici.
Centro di radice: Il centro radicale è uno dei nove centri energetici del diagramma del corpo del disegno umano e si trova nella parte inferiore del diagramma. È un centro di pressione che regola lo stress, la spinta e l'energia per portare a termine i compiti. Un centro radicale definito elabora questa pressione in modo costante e affidabile, mentre un centro radicale aperto assorbe e amplifica la pressione dell'ambiente.
Wu Xing (i cinque elementi): Il termine "Wu Xing" indica le cinque fasi di trasformazione della filosofia cinese: Legno, Fuoco, Terra, Metallo e Acqua. Non si tratta di sostanze fisse, bensì di qualità di movimento — e si differenziano sostanzialmente dai quattro elementi occidentali dell’astrologia, poiché nel Feng Shui non esiste l’elemento Aria, ma vi sono invece il Legno e il Metallo.
Yin e Yang: Lo Yin e lo Yang descrivono due poli che si condizionano a vicenda e che insieme formano un tutto. Non sono opposti né implicano un giudizio di valore: lo Yin non è peggiore dello Yang, né lo Yang è migliore dello Yin. Nel Feng Shui si tratta di trovare, per ogni ambiente, il giusto equilibrio tra queste due qualità in base alla destinazione d'uso.
Yoga Nidra: Lo Yoga Nidra - in sanscrito "sonno yogico" - è una tecnica di rilassamento profondo guidato che porta la mente alla soglia tra la veglia e il sonno. In questo stato ipnagogico, il corpo è completamente rilassato mentre la mente rimane vigile e ricettiva. Lo Yoga Nidra è considerato un metodo particolarmente efficace per la riduzione dello stress, la rigenerazione e la trasformazione interiore.
Numero 6 (numerologia): In numerologia, il numero 6 è sinonimo di armonia, cura e responsabilità. Le persone con un forte 6 nella loro costellazione numerologica sono considerate empatiche, orientate alla famiglia e con un forte senso della giustizia e della bellezza.
Numero 7 (Numerologia): In numerologia, il numero 7 è il numero della profondità, dello spirito e della verità interiore. È sinonimo di analisi, intuizione e ricerca del significato nascosto dietro le cose.
Numero 8 (Numerologia): In numerologia, il numero 8 è sinonimo di potere, abbondanza materiale e forza imprenditoriale. Combina il successo mondano con il tema dell'integrità interiore e dell'equilibrio karmico.
Numero 9 (Numerologia): In numerologia, il numero 9 è considerato il numero del completamento, della saggezza e della compassione universale. Si trova alla fine di un ciclo e contiene le esperienze di tutti i numeri precedenti.
Decima casa (MC): La decima casa è la casa della carriera, della posizione sociale e della missione di vita. Mostra come si viene percepiti nel mondo e quale impronta si vuole lasciare. Il suo polo superiore, il MC (Medium Coeli), segna il punto più alto dell'oroscopo.
Meditazione zen: La meditazione zen, nota come "zazen" in giapponese, è una forma di meditazione seduta che è al centro della tradizione buddista zen. Il praticante siede in posizione eretta, osserva il respiro e lascia passare i pensieri senza giudicarli. L'obiettivo non è raggiungere un determinato stato, ma semplicemente essere pienamente presenti.
Zodiaco: Lo zodiaco è una fascia immaginaria della volta celeste che circonda l'eclittica ed è divisa in dodici sezioni uguali di 30 gradi ciascuna. Ogni sezione porta il nome di una costellazione e corrisponde a uno dei dodici segni zodiacali.
Luna crescente: La luna crescente è la fase tra la luna nuova e la luna piena, in cui la parte illuminata della luna aumenta di notte in notte. Astrologicamente, questa fase è considerata un momento di sviluppo, crescita e realizzazione attiva.
Gemelli: I Gemelli sono il terzo segno dello zodiaco e simboleggiano la comunicazione, la curiosità e l'agilità mentale. Essendo un segno d'aria sotto il dominio di Mercurio, incarna il desiderio di raccogliere, collegare e trasmettere informazioni. Le persone con il Sole in Gemelli sono considerate versatili, eloquenti e adattabili.
Dodicesima casa: La dodicesima casa è considerata la casa più nascosta dell'oroscopo. Rappresenta l'inconscio, le forze e le paure nascoste, il ritiro e la profondità spirituale. Viene spesso definita la casa della dissoluzione e della trasformazione interiore.