Doshas
Los doshas son las tres energías vitales básicas del sistema ayurvédico: vata, pitta y kapha. Cada persona es portadora de las tres, pero en una composición individual que determina su constitución, carácter y tendencias de salud. El Ayurveda considera que una proporción equilibrada de los doshas es la base de la salud y el bienestar.
¿Qué son los doshas?
En el Ayurveda, los tres doshas —Vata, Pitta y Kapha— describen los principios bioenergéticos fundamentales que controlan todos los procesos físicos y mentales. Surgen de los cinco elementos (tierra, agua, fuego, aire, éter) y determinan la constitución individual de una persona, la llamada prakriti.
Resumen de los tres doshas
- Vata (aire + éter): representa el movimiento, la creatividad y la comunicación. Las personas con predominio de Vata suelen ser vivaces, creativas y entusiastas; sin embargo, cuando hay un desequilibrio, tienden a sufrir ansiedad, trastornos del sueño e inquietud.
- Pitta (fuego + agua): representa la transformación, la digestión y el intelecto. Las personas de tipo Pitta son decididas, centradas y apasionadas; sin embargo, cuando este dosha predomina, pueden tender a la irritabilidad y a los procesos inflamatorios.
- Kapha (Tierra + Agua): Representa la estabilidad, la resistencia y el cuidado. Las personas con predominio de Kapha parecen tranquilas y con los pies en la tierra, pero cuando hay un desequilibrio tienden a la apatía y a aferrarse a lo establecido.
Doshas y alimentación
La nutrición ayurvédica recomienda adaptar la dieta al tipo de dosha dominante: Vata necesita alimentos que calienten y conecten con la tierra; Pitta se beneficia de alimentos refrescantes y ligeros; Kapha se equilibra con una dieta ligera y estimulante. Es interesante que estos principios tengan puntos en común con conceptos modernos en torno a la nutrición y el equilibrio interior.
¿Puede cambiar mi tipo de Dosha?
La constitución básica innata (Prakriti) permanece estable. Sin embargo, la constitución actual (vikriti) puede cambiar debido a la dieta, el estrés, las estaciones y el estilo de vida. El objetivo de las medidas ayurvédicas es volver a alinear la vikriti con la prakriti.
¿Todas las personas tienen un único dosha dominante?
No, muchas personas son bidoshicas, es decir, se caracterizan por dos doshas a partes iguales. Algunas se caracterizan por los tres en casi igual medida (tri-doshicas), lo que se considera raro y equilibrado.