La visualización es una técnica mental que consiste en imaginar el resultado, la situación o la acción deseados de la forma más vívida posible. El cerebro reacciona a las imágenes mentales detalladas de forma similar a las experiencias reales, lo que aumenta la motivación, la confianza en uno mismo y el rendimiento.
La regeneración mental se refiere a la restauración activa del rendimiento mental y emocional después del estrés. Es tan entrenable y planificable como la recuperación física y constituye una base indispensable para una fortaleza mental sostenible.
Por rendimiento máximo se entiende el estado de máximo rendimiento individual, ya sea físico, mental o emocional. No se trata de un rendimiento máximo a corto plazo, sino de la realización sostenible del propio potencial a través de unas condiciones internas y externas óptimas.
La concentración es la capacidad de dirigir la atención de forma consciente y persistente hacia una tarea, un objetivo o un pensamiento específicos, resistiendo al mismo tiempo las distracciones. Es una de las bases fundamentales del rendimiento, el aprendizaje y la salud mental.
El entrenamiento en inoculación de estrés (SIT) es un método de entrenamiento psicológico que prepara a las personas para afrontar mejor futuras situaciones estresantes. De forma similar a una vacuna médica, el sistema se hace más resistente mediante una confrontación controlada y dosificada con el estrés.
La autoconversación es el diálogo interior que mantenemos constantemente con nosotros mismos, consciente o inconscientemente. La forma en que nos hablamos a nosotros mismos influye significativamente en nuestra autoimagen, nuestras emociones y nuestro rendimiento.
La psicología positiva es una rama científica de la psicología que no se ocupa de los trastornos y déficits, sino de las fortalezas humanas, el bienestar y una vida exitosa. Fundada por Martin Seligman a finales de la década de 1990, investiga qué hace florecer a las personas.
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