Adulto interno

Che cos’è l’adulto interiore?

Nel lavoro con il bambino interiore ci imbattiamo spesso nel concetto di adulto interiore, una parte di noi in grado di reagire con calma, riflessione e cura, invece di agire sulla base di vecchie ferite. Mentre il bambino interiore porta con sé impronte emotive e ferite del passato, l’adulto interiore incarna una sorta di maturità e stabilità interiori.

Questa parte non è intesa come una parte perfetta e onnisciente, ma come quell'istanza dentro di noi che può assumersi responsabilità, porre dei limiti e trattare se stessa con compassione. In psicologia – ad esempio nell'approccio di Stefanie Stahl – l'adulto interiore è spesso descritto come "genitore del proprio bambino interiore".

Come si può rafforzare l’adulto interiore?

Molte persone sperimentano che il loro adulto interiore passa in secondo piano in situazioni stressanti – e assumono invece modelli di reazione automatici e infantili. La consapevolezza può aiutare a notare questa transizione. Chi percepisce: «Sto reagendo proprio come facevo da bambino», ha già fatto un passo verso l’adulto interiore.

Pratiche come la meditazione o l’analisi consapevole dei propri dubbi sono considerate da molti utili per coltivare questo solido punto di riferimento interiore.

Cosa distingue l'adulto interiore dal bambino interiore?

Il bambino interiore porta con sé ferite emotive, credenze e schemi dell'infanzia. L'adulto interiore è la parte che può riconoscere e accompagnare con compassione queste parti senza esserne sopraffatto.

E se il mio adulto interiore si sente molto debole?

Questo fenomeno è comune nelle persone che hanno sperimentato poca stabilità emotiva durante l'infanzia. L'adulto interiore può essere rafforzato passo dopo passo attraverso un lavoro consapevole, ad esempio in terapia o attraverso l'autoriflessione. Ciò richiede pazienza e talvolta un supporto professionale.