Nadi
Nella visione del mondo yogica e tantrica, i nadi sono i sottili canali energetici attraverso i quali l’energia vitale (<em>Prana</em>) scorre nel corpo. Il termine sanscrito significa all’incirca “tubo” o “canale”. Tradizionalmente se ne descrivono migliaia, tre dei quali sono considerati particolarmente significativi: Ida, Pingala e Sushumna.
Cosa sono i nadi?
Nella visione del mondo yogica e tantrica, una sottile rete di canali energetici – i nadi – attraversa l’intero corpo umano. La parola nadi deriva dal sanscrito e significa «scorrere» o «tubo». Analogamente a come il sistema vascolare trasporta il sangue attraverso il corpo, secondo questa concezione i nadi fungono da vie di transito per il prana, l’energia vitale universale.
Testi classici come l’Hatha Yoga Pradipika menzionano fino a 72.000 nadi, tre dei quali sono considerati centrali:
- Sushumna: il canale principale, che corre lungo la colonna vertebrale ed è considerato la via di ascesa dell’energia Kundalini.
- Ida: scorre a sinistra della colonna vertebrale ed è associato alla luna, al freddo, alla ricettività e al sistema parasimpatico.
- Pingala: scorre a destra della colonna vertebrale ed è associato al Sole, al calore, all’attività e al sistema simpatico.
Ida e Pingala si avvolgono a spirale attorno al Sushumna e si incrociano nei punti dei chakra. Nella pratica dello yoga – in particolare attraverso il pranayama, ovvero gli esercizi di respirazione – si cerca di riportare entrambi i flussi energetici in equilibrio, in modo che il prana possa ascendere liberamente attraverso la Sushumna. Chi è interessato a concetti affini relativi ai sistemi energetici potrebbe anche dare un’occhiata all’Human Design, che si basa su presupposti simili riguardo ai flussi energetici nell’essere umano.
I nadi sono la stessa cosa dei meridiani?
No, ma i concetti sono simili. I meridiani provengono dalla Medicina Tradizionale Cinese (MTC) e descrivono i canali energetici attraverso i quali scorre il Qi. I nadi provengono dallo yoga e dal tantra indiani e trasportano il prana. Entrambi i sistemi descrivono una sottile rete energetica all’interno del corpo, ma si differenziano per la loro origine culturale e per i dettagli.
Che cosa c'entra la respirazione con i nadi?
Le tecniche di pranayama – in particolare la respirazione alternata (Nadi Shodhana) – vengono utilizzate in modo mirato nella tradizione yoga per armonizzare Ida e Pingala. Si alterna la respirazione attraverso la narice sinistra e quella destra, il che, nella pratica, può essere percepito come calmante e riequilibrante.