Schema di terapia
La terapia degli schemi è un approccio psicoterapeutico che combina la terapia cognitivo-comportamentale con metodi psicologici ed esperienziali di profondità. È stata sviluppata per comprendere e modificare schemi di pensiero e di comportamento profondamente radicati e dannosi per la vita, i cosiddetti schemi.
Che cos'è la terapia degli schemi?
La terapia schematica è stata sviluppata negli anni '80 dallo psicologo statunitense Jeffrey Young, originariamente per persone in cui la classica terapia cognitivo-comportamentale da sola non era sufficientemente efficace. Al centro di questa terapia ci sono i cosiddetti schemi disadattivi: convinzioni, emozioni e sensazioni corporee profondamente radicate, che hanno avuto origine durante l'infanzia e che nella vita adulta possono causare ripetutamente sofferenza e comportamenti disfunzionali.
Cosa sono gli schemi?
Uno schema è più di un semplice sistema di credenze: è un modello interiore completo che comprende pensieri, sentimenti, sensazioni corporee e comportamenti. Jeffrey Young ha descritto 18 di questi schemi disadattivi precoci, tra cui:
- Abbandono: l'aspettativa profondamente radicata che le persone importanti se ne andranno
- Inadeguatezza/vergogna: la sensazione di essere fondamentalmente imperfetti o inferiori
- Standard eccessivi: la pressione interiore di dover essere sempre perfetti
Come funziona la terapia degli schemi?
La terapia schematica combina tecniche cognitive (mettere in discussione le convinzioni), metodi orientati all'esperienza (come l'immaginazione e i dialoghi con le sedie) e una relazione terapeutica particolarmente attenta. La ricerca suggerisce che questo approccio può essere particolarmente efficace nei disturbi di personalità e nella depressione cronica. Il lavoro sugli schemi è strettamente legato al lavoro sull'insicurezza e sulla forza interiore.
A chi è adatta la terapia degli schemi?
La terapia schematica è particolarmente indicata per schemi radicati, problemi relazionali cronici, disturbi di personalità ed esperienze difficilmente accessibili con le classiche terapie brevi. Uno specialista può valutare se questo approccio può essere adatto.
Quanto dura la terapia con gli schemi?
La terapia degli schemi è in genere un processo più lungo, che spesso dura mesi o anni. Questo perché gli schemi profondi e precoci hanno bisogno di tempo per essere compresi, sperimentati e gradualmente modificati.