I punti di picchiettamento di EFT: dove e come si picchietta

I 9 punti di picchiettamento più importanti in EFT: dove si trovano, quali meridiani stimolano e come picchiettarli correttamente - con una descrizione dettagliata di ogni singolo punto.

I punti di picchiettamento di EFT: dove e come si picchietta

Panoramica dei punti da picchiettare

Nell'EFT si picchietta su 9 punti principali del corpo in un ordine prestabilito. Ognuno di questi punti si trova su uno dei 12 meridiani principali della medicina tradizionale cinese. I punti si trovano principalmente sulla testa e sulla parte superiore del corpo e sono facili da raggiungere.

Il picchiettamento viene effettuato delicatamente con la punta dell'indice e del medio (o con tutte e quattro le dita nei punti più grandi). L'intensità dovrebbe essere piacevolmente percepibile, un po' come se si tamburellasse con impazienza su un tavolo. Ogni punto viene picchiettato circa 5-7 volte.

Nota sulla selezione delle pagine La maggior parte dei punti di picchiettamento si trova su entrambi i lati del corpo. Si può picchiettare sul lato destro o sinistro, oppure su entrambi i lati contemporaneamente. Non c'è alcuna differenza misurabile in termini di efficacia. Scegliete il lato che vi sembra più naturale.

Il punto del karate (bordo laterale della mano)

Il punto di partenza di ogni ciclo EFT è il punto karate, ovvero il bordo esterno carnoso della mano tra il polso e il mignolo. Qui si pronuncia la frase di preparazione (setup) mentre si picchietta delicatamente con le dita dell'altra mano.

Questo punto si trova sul meridiano dell'intestino tenue e aiuta a correggere la cosiddetta "inversione psicologica", un autosabotaggio inconscio che può bloccare il cambiamento.

Posizione: bordo esterno della mano, a metà strada tra l'osso del polso e la base del mignolo.

Tecnica: picchietta con la punta delle dita dell'altra mano mentre ripeti tre volte la tua frase di preparazione.

Punti di picchiettamento sul viso per l'EFT
Molti dei punti di picchiettamento più importanti sono situati nella zona del viso

Gli 8 punti di picchiettamento della sequenza

1. Sopracciglio (AB)

Posizione: all'estremità interna del sopracciglio, direttamente sopra il dorso del naso.
Meridiano: meridiano della vescica
Effetto: aiuta in caso di frustrazione, impazienza, irrequietezza e ricordi traumatici.

2. Occhio laterale (SA)

Posizione: sull'osso all'esterno dell'occhio (lato della tempia).
Meridiano: meridiano della cistifellea
Effetto: aiuta in caso di rabbia, rancore e difficoltà decisionali.

3. Sotto l'occhio (UA)

Posizione: sull'osso zigomatico, direttamente sotto la pupilla.
Meridiano: meridiano dello Stomaco
Effetto: aiuta in caso di paura, nervosismo, preoccupazioni e fame compulsiva.

4. Sotto il naso (UN)

Posizione: nella cavità tra il naso e il labbro superiore (filtro).
Meridiano: Vaso Conduttore (Du Mai)
Effetto: aiuta in caso di vergogna, imbarazzo e senso di impotenza.

5. Mento (KI)

Posizione: nell'incavo tra il labbro inferiore e il mento.
Meridiano: Vaso Concepzionale (Ren Mai)
Effetto: aiuta in caso di confusione, insicurezza e vergogna.

6. Clavicola (SB)

Posizione: nell'angolo tra la clavicola e lo sterno – circa 2 cm sotto la clavicola e 2 cm lateralmente rispetto ad essa. È preferibile picchiettare con il palmo della mano o con tutte le dita.
Meridiano: Meridiano del rene
Effetto: aiuta in caso di ansia, insicurezza, stress generale e sensazione di essere bloccati.

7. Sotto l'ascella (UdA)

Posizione: circa una larghezza di mano sotto l'ascella, all'altezza del capezzolo (nelle donne all'altezza della fascia del reggiseno).
Meridiano: meridiano della milza
Effetto: aiuta in caso di preoccupazioni per il futuro, scarsa autostima e pensieri ossessivi.

8. Testa (KO)

Posizione: nel punto più alto della testa (cima del capo).
Meridiano: Vaso Governatore (Du Mai) – punto di intersezione di diversi meridiani
Effetto: favorisce la concentrazione interiore, la connessione spirituale e funge da "conclusione" della sequenza di picchiettamento, poiché qui convergono molti canali energetici.

Punto di battuta della clavicola
Il punto della clavicola è uno dei punti di picchiettamento più efficaci per l'ansia e lo stress.

Punti di controllo aggiuntivi

Oltre agli 8 punti principali, ce ne sono altri che possono essere inclusi se necessario:

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