Punti di contatto
I punti di tapping sono punti specifici del corpo che vengono toccati con la punta delle dita nell'EFT (Emotional Freedom Techniques). Corrispondono ai punti terminali dei meridiani della medicina tradizionale cinese e costituiscono il fulcro fisico della tecnica di tapping.
Cosa sono i punti di picchiettamento?
I punti di tapping — chiamati anche punti meridiani o punti di picchiettamento — sono determinati punti del corpo che vengono stimolati delicatamente con due o tre polpastrelli durante la tecnica EFT. Si trovano in punti facilmente accessibili, soprattutto sul viso, sul torace e sulle mani, e corrispondono a punti selezionati del sistema dei meridiani della medicina tradizionale cinese.
I punti di picchiettamento classici dell'EFT
La sequenza standard dell'EFT comprende di norma i seguenti punti:
- Bordo della mano (punto karate): bordo esterno del palmo sotto il mignolo — viene utilizzato per la frase di preparazione
- Inizio delle sopracciglia: punto interno delle sopracciglia
- Angolo esterno dell'occhio: osso vicino all'angolo esterno dell'occhio
- Sotto l'occhio: sull'osso zigomatico, direttamente sotto la pupilla
- Sotto il naso: tra il naso e il labbro superiore
- Mento: al centro tra il labbro inferiore e il mento
- Clavicola: sotto le clavicole, a sinistra e a destra
- Sotto il braccio: costole laterali, all'incirca all'altezza della spallina del reggiseno
- Polso e vertice del capo: punti aggiuntivi a seconda della variante
Una descrizione dettagliata con illustrazioni è disponibile nell'articolo sui punti di picchiettamento EFT. La guida passo passo all'EFT mostra come applicare i punti in una sequenza completa.
Con quanta forza si picchietta?
Il picchiettamento dovrebbe essere da leggero a moderato — percepibile, ma mai doloroso. Ogni punto viene picchiettato circa cinque-sette volte, mentre si pronuncia la frase di richiamo.