I punti di tapping sono punti specifici del corpo che vengono toccati con la punta delle dita nell'EFT (Emotional Freedom Techniques). Corrispondono ai punti terminali dei meridiani della medicina tradizionale cinese e costituiscono il fulcro fisico della tecnica di tapping.
La frase di richiamo è una breve formulazione che viene ripetuta in ogni punto della sequenza di picchiettamento EFT. Mantiene l'attenzione sul problema emotivo e impedisce al sistema nervoso di sfumare il problema durante l'elaborazione.
La frase di setup è la frase centrale introduttiva di una sessione di EFT. Dà un nome al problema emotivo e lo combina con una dichiarazione di auto-accettazione, una combinazione che prepara il sistema nervoso alla sequenza di picchiettamento successiva.
I meridiani sono percorsi energetici descritti dalla medicina tradizionale cinese (MTC) attraverso i quali l'energia vitale (Qi) dovrebbe fluire nel corpo. Nell'EFT, i punti finali di questi percorsi sono utilizzati come punti di picchiettamento per sciogliere i blocchi emotivi e fisici.
L'EFT, acronimo di Emotional Freedom Techniques, è un metodo di auto-aiuto orientato al corpo che combina elementi di terapia cognitiva con il picchiettamento di alcuni punti di agopressione. Viene utilizzato per alleviare lo stress emotivo, l'ansia e le convinzioni stressanti.
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